Alimentos

CONOCE QUÉ NO DEBES CONSUMIR
Hay alimentos que contribuyen a mejorar las posibilidades de concebir, mientras que otros pueden disminuir las probabilidades de quedar embarazada. Conoce los alimentos que favorecen la infertilidad femenina.
Tomar sandía resulta muy beneficioso para el organismo, especialmente, si buscas quedarte embarazada por lo que es uno de los alimentos recomendados para la fertilidad. Gracias a sus altas dosis de minerales, vitaminas y antioxidantes, protegen a los órganos de los daños provocados por los radicales libres y preparan al cuerpo para que se encuentre en forma ante el embarazo tan deseado.
Una alimentación sana y equilibrada es siempre fundamental para gozar de buena salud pero, especialmente, durante los meses de gestación. Si estás esperando un bebé, te contamos qué alimentos debe comer durante el embarazo.
ARROZ CON LECHE Y FRUTOS ROJOS
El arroz con leche es uno de los postres tradicionales que más adeptos tiene. Además de ser uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad, es una gran fuente de hidratos de carbono, muy necesarios para afrontar la jornada con energía y para preparar al organismo durante los meses de embarazo que te encontrarás más cansada y agotada. En esta ocasión, te presentamos una forma original de preparar este típico plato con un toque diferente. Sigue paso a paso cómo preparar esta receta de arroz con leche y frutos rojos.
RICAS EN CALCIO
Al contrario de lo que muchas personas piensan, no sólo la leche y los lácteos contienen calcio, también otros alimentos son ricos en este mineral tan necesario para nuestro organismo. Es el caso de las almendras. Además, este alimento es recomendable en la dieta de las mujeres que buscan un bebé ya que aumenta la fertilidad.
RICAS EN FIBRA
Muchas mujeres no saben que existen determinados alimentos que sirven para aumentar la fertilidad porque poseen nutrientes esenciales que ayudan a la concepción. Es el caso de las alcachofas. No te pierdas todo lo que debes saber sobre esta verdura que te ayudará a aumentar tus posibilidades de tener un bebé y a llevar una dieta más sana y equilibrada.
CREMA DE CALABAZA Y QUESO
La calabaza es uno de los alimentos que además de ayudar a aumentar la fertilidad, es buena para combatir el estreñimiento y la retención de líquidos, tan comunes durante los meses de embarazo. Su alto contenido en fibra y vitaminas la convierten en el alimento imprescindible en tu dieta que, también ayuda a reducir los niveles de glucosa. Si quieres preparar a tu cuerpo para este momento tan deseado, no te pierdas esta receta de crema de calabaza con queso.
ENSALADA DE REPOLLO Y MANZANA
El repollo es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad y que destaca por su alto contenido en agua y baja presencia en grasas. Es una gran fuente de vitamina A y vitamina C, que ejercen una importante acción antioxidante, protegiendo a los órganos reproductores de los posibles daños causados por los radicales libres. En esta ocasión, te presentamos una receta de ensalada de repollo y manzana para que aumentes tus posibilidades de quedar embarazada con un plato sano y saludable.
RICO EN HIERRO Y ANTIOXIDANTES
El brócoli es una hortaliza muy recomendada en la dieta de las mujeres que buscan un bebé. Es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad por su alto contenido en nutrientes antioxidantes y hierro. Te contamos algunos de sus beneficios.
ENSALADA DE PERDIZ ESCABECHADA Y GRANADA
La granada es una excelente fuente de micronutrientes, entre los que destacan el hierro y el potasio, así como vitaminas del grupo B, C y E. Ésta es una de las principales razones por las que se convierte en uno de los alimentos recomendados en las dietas para aumentar la fertilidad. Por otro lado, aporta un gran sabor y color a los platos y contiene altas dosis de antioxidantes, responsables de proteger al organismo de los daños causados por los radicales libres. Si estás buscando un bebé, toma nota de esta receta de ensalada de perdiz escabechada con granada.
ENSALADA DE REMOLACHA
La remolacha es uno de los alimentos imprescindibles en nuestra dieta diaria, pero, especialmente, si estás buscando quedarte embarazada ya que por su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, ayudan a aumentar la fertilidad. Los antioxidantes se encargan de garantizar la salud de los óvulos al protegerlos del daño provocado por los radicales libres y la vitamina C aporta al organismo la energía necesaria para su correcto funcionamiento. Sigue paso a paso cómo preparar esta ensalada de remolacha, manzana y queso perfecta para los meses de verano.
MERLUZA RELLENA DE GAMBAS Y JAMÓN SERRANO
La merluza es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad por su alto contenido en calcio y omega 3. Esta receta de merluza rellena de gambas y jamón serrano es una forma diferente de comer pescado, un ingrediente imprescindible en tu dieta si estás buscando quedarte embarazada.
TALLARINES CON JAMÓN Y GUISANTES
Además de ser un buen aliado para el cuidado del corazón el guisante es una de las legumbres con más beneficios para el organismo, entre ellos, es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad. Son ricos en vitamina C, calcio y magnesio, muy importantes para cuidar de la salud de los huesos, especialmente, si estás buscando un embarazo. Si quieres preparar a tu organismo para que esté a punto cuando te quedes embarazada, toma nota de esta receta de tallarines con guisantes y jamón.
REVUELTO DE ESPINACAS Y GAMBAS
Las gambas son una gran fuente de yodo y ácido fólico, minerales fundamentales para el organismo si estás preparando tu cuerpo para un posible embarazo. Además de ser alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad, facilitan el correcto funcionamiento de nuestro metabolismo y ayudan a regular los niveles de colesterol. Si estás pensando en tener un bebé o ya estás embarazada, no te pierdas esta receta de revuelto de espinacas con gambas que te vendrá muy bien para disfrutar de una cena.
SOPA DE CEREZAS
Las cerezas son una de las frutas con mayor contenido de antioxidantes, responsables de proteger al organismo del daño causado por los radicales libres y de cuidar de la salud de los óvulos, de ahí que sea uno de los alimentos recomendados en la dieta de cualquier mujer que busque quedarse embarazada, ya que sirve para aumentar la fertilidad. Te contamos una manera diferente de degustarlas con esta receta de sopa de cerezas.
FUENTE DE BERENJENA, TOMATE Y CEBOLLA
La berenjena es una de las hortalizas con múltiples beneficios para el organismo. No sólo es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad gracias a sus altas dosis de antioxidantes, sino que, además, ayuda a reducir los niveles elevados de grasas en la sangre por su alto contenido en agua. Aprende a preparar una fuente de berenjena, tomate y cebolla.
Las setas son ricas en ácido fólico y fibra. Ambos nutrientes son fundamentales en tu dieta si estás buscando un bebé. El ácido fólico ayuda a prevenir las malformaciones en el feto y la fibra, no sólo facilita el funcionamiento del aparato digestivo, sino que combate el estreñimiento. Es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad. Aprende paso a paso cómo cocinar esta crema de setas.
Las nueces deberían de estar incluidas en tu dieta si estás buscando quedarte embarazada. Sus altas dosis en omega-3 y ácido fólico, resultan fundamentales para tu organismo ya que son alimentos que te ayudan a aumentar la fertilidad y a cuidar de tu cuerpo y del bebé durante los meses de embarazo. Te presentamos una forma original de comerlas con esta receta de cuscús.
ENSALADA DE PATATA
La patata es uno de los alimentos que no sólo ayuda a aumentar la fertilidad, sino que mantienen el intestino en correcto funcionamiento, mejora las funciones cerebrales y aporta vitamina B6, perfecta para aliviar el estrés. Al horno, cocida o en ensalada, son las opciones más saludables para el organismo, además de refrescantes, si pensamos en los meses de calor. Te mostramos una receta rápida de preparar.
Los espárragos son uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad. Son una gran fuente de fibra, responsable de ayudar al aparato digestivo a funcionar correctamente y, además, ayuda a combatir el estreñimiento, muy típico durante los meses de embarazo.
JUDÍAS BLANCAS CON CHORIZO
El calcio es un mineral imprescindible en la dieta, especialmente, si buscas quedarte embarazada. Si no recibes la cantidad suficiente de calcio de los alimentos, tu organismo utilizará el de tus propios huesos, debilitándolos. Apunta esta receta de judías blancas con chorizo para evitar que esto te ocurra con esta legumbre, que además de ser una gran fuente de calcio, es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad.
DIP DE ZANAHORIA Y CURRY
De la zanahoria sabemos que ayuda a broncear la piel y que es buena para la vista, pero ¿sabías qué además de estos beneficios también es uno de los alimentos que te ayudan a aumentar la fertilidad? No te pierdas esta receta original de dip de zanahoria ideal para un aperitivo.
El calcio es un mineral que mantiene los huesos y dientes fuertes, pero, además, resulta imprescindible para que los músculos, el sistema nervioso y el sistema circulatorio se encuentren en perfectas condiciones. Cuando el organismo no obtiene la cantidad de calcio que necesita en la alimentación, la extrae de los huesos, debilitándolos. Por eso, es tan importante tomar alimentos ricos en calcio que, además, sirven para aumentar la fertilidad y ayudarte a llevar mejor los meses de embarazo cuando comienzas a sentirte más agotada.
MANZANAS ASADAS AL HORNO
Las manzanas contienen un 80% de agua y altas dosis de calcio y potasio por eso es uno de los alimentos recomendables en la dieta de una mujer que quiere tener un bebé ya que sirve para aumentar la fertilidad. Además, su piel, contiene un tipo de fibra que protege la mucosa intestinal y previene de algunas enfermedades graves como el cáncer de colón. No te pierdas esta receta tradicional de manzanas asadas al horno ¡Tendrás una idea para prepararte una rica merienda!
Esta ensalada de granada, calabacín y langostinos es la combinación perfecta de alimentos para ayudarte a aumentar la fertilidad si estás buscando un bebé. Un plato refrescante y fácil de preparar que te servirá como plato único en la cena o de acompañamiento en la comida de mediodía. Toma nota y no te pierdas cómo prepararla.