Alimentos

Tomar sandía resulta muy beneficioso para el organismo, especialmente, si buscas quedarte embarazada por lo que es uno de los alimentos recomendados para la fertilidad. Gracias a sus altas dosis de minerales, vitaminas y antioxidantes, protegen a los órganos de los daños provocados por los radicales libres y preparan al cuerpo para que se encuentre en forma ante el embarazo tan deseado.
ENSALADA DE REPOLLO Y MANZANA
El repollo es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad y que destaca por su alto contenido en agua y baja presencia en grasas. Es una gran fuente de vitamina A y vitamina C, que ejercen una importante acción antioxidante, protegiendo a los órganos reproductores de los posibles daños causados por los radicales libres. En esta ocasión, te presentamos una receta de ensalada de repollo y manzana para que aumentes tus posibilidades de quedar embarazada con un plato sano y saludable.
CONOCE QUÉ NO DEBES CONSUMIR
Hay alimentos que contribuyen a mejorar las posibilidades de concebir, mientras que otros pueden disminuir las probabilidades de quedar embarazada. Conoce los alimentos que favorecen la infertilidad femenina.
ARROZ CON LECHE Y FRUTOS ROJOS
El arroz con leche es uno de los postres tradicionales que más adeptos tiene. Además de ser uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad, es una gran fuente de hidratos de carbono, muy necesarios para afrontar la jornada con energía y para preparar al organismo durante los meses de embarazo que te encontrarás más cansada y agotada. En esta ocasión, te presentamos una forma original de preparar este típico plato con un toque diferente. Sigue paso a paso cómo preparar esta receta de arroz con leche y frutos rojos.
Esta ensalada de granada, calabacín y langostinos es la combinación perfecta de alimentos para ayudarte a aumentar la fertilidad si estás buscando un bebé. Un plato refrescante y fácil de preparar que te servirá como plato único en la cena o de acompañamiento en la comida de mediodía. Toma nota y no te pierdas cómo prepararla.
SOPA DE MELÓN Y ALMENDRAS
Las sopas frías son un gran aliado para los meses de verano o para cualquier época del año en la que no dispongamos de mucho tiempo para cocinar. Además, permiten una gran variedad de ingredientes, muchos de ellos, alimentos recomendados para la fertilidad como puede ser el caso del melón. Toma nota de esta receta de sopa de melón y almendras, ideal si estás buscando quedarte embarazada.
CARDOS EN SALSA DE ALMENDRAS
Aunque también puedes preparar esta receta de cardos en salsa de almendras, comprando los cardos frescos, siempre puedes utilizar un bote de conservas y será mucho más rápido. Los cardos, son uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad gracias a sus propiedades y, además, acompañados de las almendras, incrementan aún más las posibilidades de concebir debido a sus altas dosis de calcio, mineral muy necesario durante los meses de gestación para evitar que durante el embarazo los huesos de debiliten.
RICAS EN CALCIO
Al contrario de lo que muchas personas piensan, no sólo la leche y los lácteos contienen calcio, también otros alimentos son ricos en este mineral tan necesario para nuestro organismo. Es el caso de las almendras. Además, este alimento es recomendable en la dieta de las mujeres que buscan un bebé ya que aumenta la fertilidad.
ENSALADA DE PERDIZ ESCABECHADA Y GRANADA
La granada es una excelente fuente de micronutrientes, entre los que destacan el hierro y el potasio, así como vitaminas del grupo B, C y E. Ésta es una de las principales razones por las que se convierte en uno de los alimentos recomendados en las dietas para aumentar la fertilidad. Por otro lado, aporta un gran sabor y color a los platos y contiene altas dosis de antioxidantes, responsables de proteger al organismo de los daños causados por los radicales libres. Si estás buscando un bebé, toma nota de esta receta de ensalada de perdiz escabechada con granada.
ENSALADA DE REMOLACHA
La remolacha es uno de los alimentos imprescindibles en nuestra dieta diaria, pero, especialmente, si estás buscando quedarte embarazada ya que por su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, ayudan a aumentar la fertilidad. Los antioxidantes se encargan de garantizar la salud de los óvulos al protegerlos del daño provocado por los radicales libres y la vitamina C aporta al organismo la energía necesaria para su correcto funcionamiento. Sigue paso a paso cómo preparar esta ensalada de remolacha, manzana y queso perfecta para los meses de verano.
JUDÍAS BLANCAS CON CHORIZO
El calcio es un mineral imprescindible en la dieta, especialmente, si buscas quedarte embarazada. Si no recibes la cantidad suficiente de calcio de los alimentos, tu organismo utilizará el de tus propios huesos, debilitándolos. Apunta esta receta de judías blancas con chorizo para evitar que esto te ocurra con esta legumbre, que además de ser una gran fuente de calcio, es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad.
FUENTE DE BERENJENA, TOMATE Y CEBOLLA
La berenjena es una de las hortalizas con múltiples beneficios para el organismo. No sólo es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad gracias a sus altas dosis de antioxidantes, sino que, además, ayuda a reducir los niveles elevados de grasas en la sangre por su alto contenido en agua. Aprende a preparar una fuente de berenjena, tomate y cebolla.
Una alimentación sana y equilibrada es siempre fundamental para gozar de buena salud pero, especialmente, durante los meses de gestación. Si estás esperando un bebé, te contamos qué alimentos debe comer durante el embarazo.
Las nueces deberían de estar incluidas en tu dieta si estás buscando quedarte embarazada. Sus altas dosis en omega-3 y ácido fólico, resultan fundamentales para tu organismo ya que son alimentos que te ayudan a aumentar la fertilidad y a cuidar de tu cuerpo y del bebé durante los meses de embarazo. Te presentamos una forma original de comerlas con esta receta de cuscús.
ENSALADA DE PATATA
La patata es uno de los alimentos que no sólo ayuda a aumentar la fertilidad, sino que mantienen el intestino en correcto funcionamiento, mejora las funciones cerebrales y aporta vitamina B6, perfecta para aliviar el estrés. Al horno, cocida o en ensalada, son las opciones más saludables para el organismo, además de refrescantes, si pensamos en los meses de calor. Te mostramos una receta rápida de preparar.
ENSALADA DE LENTEJAS CON HINOJO
Las lentejas aportan energía, proteínas vegetales y minerales. Ésta es la razón principal por la que se convierten en uno de los alimentos recomendables en la dieta de cualquier mujer que busca quedarse embarazada pues ayuda a aumentar la fertilidad y a preparar al organismo para que funcione correctamente durante los meses de embarazo. No te pierdas esta forma diferente de cocinar con legumbres.
PAVO CON CIRUELAS
Las ciruelas son ricas en fibra, esencial en la dieta de cualquier mujer que esté buscando un bebé ya que ayuda a prevenir el síndrome del ovario poliquístico y, por lo tanto, es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad. Por otro lado, también contiene altas dosis de antioxidantes, responsables de cuidar del ADN y de proteger al organismo de los daños causados por los radicales libres. Te enseñamos a continuación, cómo preparar pechuga de pavo con ciruelas para que puedas disfrutar de este alimento de una forma sana y original.
RICAS EN FIBRA
Muchas mujeres no saben que existen determinados alimentos que sirven para aumentar la fertilidad porque poseen nutrientes esenciales que ayudan a la concepción. Es el caso de las alcachofas. No te pierdas todo lo que debes saber sobre esta verdura que te ayudará a aumentar tus posibilidades de tener un bebé y a llevar una dieta más sana y equilibrada.
CORAZONES CRUJIENTES CON MAÍZ DULCE
El maíz es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad por su alto contenido en vitaminas y minerales, principalmente hierro, calcio, magnesio, fósforo y potasio. Además, ayuda a mejorar el tránsito intestinal y reduce los niveles de colesterol. Si estás buscando un bebé y quieres preparar a tu cuerpo para ese momento tan deseado, no te pierdas esta receta original y exquisita de corazones crujientes con maíz dulce.
ENSALADA DE FRUTA Y CHIRIMOYA
La chirimoya es una planta con importantes beneficios para el organismo, especialmente, si deseas tener un bebé. Es uno de los alimentos recomendados para la fertilidad gracias a su alto contenido en vitaminas del grupo B y C, como puede ser el ácido fólico, además de ser baja en grasas. No te pierdas a continuación esta receta de ensalada de frutas y chirimoya.
CREMA DE CALABAZA Y QUESO
La calabaza es uno de los alimentos que además de ayudar a aumentar la fertilidad, es buena para combatir el estreñimiento y la retención de líquidos, tan comunes durante los meses de embarazo. Su alto contenido en fibra y vitaminas la convierten en el alimento imprescindible en tu dieta que, también ayuda a reducir los niveles de glucosa. Si quieres preparar a tu cuerpo para este momento tan deseado, no te pierdas esta receta de crema de calabaza con queso.
FERTILIDAD EN TU ESTÓMAGO
¿Sabes que la alimentación puede influir a la hora de concebir un bebé? Conoce los alimentos que debes tomar si estás buscando un embarazo.
RICO EN HIERRO Y ANTIOXIDANTES
El brócoli es una hortaliza muy recomendada en la dieta de las mujeres que buscan un bebé. Es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad por su alto contenido en nutrientes antioxidantes y hierro. Te contamos algunos de sus beneficios.
HAMBURGUESAS DE PIMIENTO VERDE
El pimiento destaca por su alto contenido en vitamina C y vitamina B6, fundamental para el sistema nervioso central. Además, es rica en betacaroteno, responsable de prevenir la aparición de enfermedades degenerativas o crónicas y de cuidar la salud de los óvulos. Por esta razón, es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad y se recomiendan en la dieta de cualquier mujer en edad fértil que quiera quedarse embarazada. Te presentamos una forma original de comer pimiento verde con esta receta de hamburguesas.
MERLUZA RELLENA DE GAMBAS Y JAMÓN SERRANO
La merluza es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad por su alto contenido en calcio y omega 3. Esta receta de merluza rellena de gambas y jamón serrano es una forma diferente de comer pescado, un ingrediente imprescindible en tu dieta si estás buscando quedarte embarazada.