Alimentos para aumentar la fertilidad: las almendras

RICAS EN CALCIO

Alimentos para aumentar la fertilidad: las almendras

Al contrario de lo que muchas personas piensan, no sólo la leche y los lácteos contienen calcio, también otros alimentos son ricos en este mineral tan necesario para nuestro organismo. Es el caso de las almendras. Además, este alimento es recomendable en la dieta de las mujeres que buscan un bebé ya que aumenta la fertilidad.

Preparar tu cuerpo para quedarte embarazada resulta una tarea fundamental en la búsqueda de ese sueño tan deseado. El calcio es un mineral esencial en el organismo, especialmente, durante el embarazo. Si no consumes las cantidades necesarias, tu cuerpo comienza a utilizar las reservas de los huesos y es por esa razón por la que muchas mujeres tienen más cansancio del habitual, se sienten débiles, lo que desemboca en otro tipo de patologías más graves.

Las almendras, no sólo son alimentos para aumentar la fertilidad, sino que además son uno de los frutos secos más nutritivos que ayudan a prevenir muchas enfermedades. Según algunos estudios realizados por especialistas, las personas que consumen almendras al menos cinco veces por semana tienen un 50% más de posibilidades de reducir el riesgo de padecer un infarto.

Otro de los beneficios de las almendras, además de ser un alimento que sirve para aumentar la fertilidad, es que, por su alto contenido en fósforo, es esencial en el cuidado de las uñas, el cabello y los dientes. Consumiendo almendras diariamente, cuidarás de la salud de tu pelo y evitarás muchas visitas al dentista.

También debes tener en cuenta que, si durante el embarazo llevas una dieta sana y equilibrada, rica en fruta, verduras y alimentos con alto contenido en nutrientes como puede ser el caso de las almendras, cuando tu bebé nazca, ya estará acostumbrado a tomar este tipo de alimentos pues ya lo ha estado haciendo mientras estaba en tu barriga.

El consumo regular de almendras ayuda a prevenir la anemia, ya que es una gran fuente de energía, y contribuye a mejorar la inteligencia porque impulsa al cerebro a tener una mayor actividad. Así que ya sabes que las almendras pertenecen a ese tipo de alimentos que no sólo sirven para aumentar la fertilidad si estás buscando un bebé, sino que toda la familia puede disfrutar de sus beneficios. 

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