Alimentos para la fertilidad: la sandía

 

Tomar sandía resulta muy beneficioso para el organismo, especialmente, si buscas quedarte embarazada por lo que es uno de los alimentos recomendados para la fertilidad.  Gracias a sus altas dosis de minerales, vitaminas y antioxidantes, protegen a los órganos de los daños provocados por los radicales libres y preparan al cuerpo para que se encuentre en forma ante el embarazo tan deseado.

Además de ser uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad, resulta muy refrescante durante los meses de calor gracias a su sabor dulce y a su 92% de agua. Tiene también otros beneficios para el organismo que te contamos a continuación:

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Previene el asma

Los especialistas han demostrado que aquellas personas que consumen altas dosis de vitamina C son menos propensas a padecer asma. La sandía es una de las frutas que contiene más cantidad de esta vitamina.

Presión arterial

La sandía, además de ser uno de los alimentos recomendados para la fertilidad, también lo es para los problemas de hipertensión.

Otras enfermedades

Como y hemos comentado al comienzo de este artículo, la sandía contiene altas dosis de antioxidantes que ayudan a combatir la formación de radicales libres, responsables en algunos casos de enfermedades como el cáncer.

Sistema digestivo

Otro de los nutrientes que podemos encontrar en la sandía es la fibra. Ayuda a regular el sistema digestivo y previene del estreñimiento, muy típico durante el embarazo.

Hidratación

Gracias a sus altas dosis de agua (el 92%), la sandía se convierte en un gran aliado para los meses de verano cuando el calor aprieta y tener a mano un trozo de esta fruta ayuda a prevenir la deshidratación.

Piel

No sólo es uno de los alimentos recomendados para la fertilidad, sino que también es ideal para la piel. Sus altas dosis en vitamina A mantienen el cabello y la piel hidratada y cuidan de su salud.