Alimentos

TALLARINES CON JAMÓN Y GUISANTES
Además de ser un buen aliado para el cuidado del corazón el guisante es una de las legumbres con más beneficios para el organismo, entre ellos, es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad. Son ricos en vitamina C, calcio y magnesio, muy importantes para cuidar de la salud de los huesos, especialmente, si estás buscando un embarazo. Si quieres preparar a tu organismo para que esté a punto cuando te quedes embarazada, toma nota de esta receta de tallarines con guisantes y jamón.
BIZCOCHO DE PAPAYA
Si llevas un tiempo buscando un bebé seguro que sabes que la alimentación juega un papel muy importante, no sólo porque hay alimentos que sirven para aumentar la fertilidad, sino porque mantenerte sana te ayudará a tener tu cuerpo en forma para cuando llegue ese embarazo tan deseado.
REVUELTO DE ESPINACAS Y GAMBAS
Las gambas son una gran fuente de yodo y ácido fólico, minerales fundamentales para el organismo si estás preparando tu cuerpo para un posible embarazo. Además de ser alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad, facilitan el correcto funcionamiento de nuestro metabolismo y ayudan a regular los niveles de colesterol. Si estás pensando en tener un bebé o ya estás embarazada, no te pierdas esta receta de revuelto de espinacas con gambas que te vendrá muy bien para disfrutar de una cena.
SOPA DE CEREZAS
Las cerezas son una de las frutas con mayor contenido de antioxidantes, responsables de proteger al organismo del daño causado por los radicales libres y de cuidar de la salud de los óvulos, de ahí que sea uno de los alimentos recomendados en la dieta de cualquier mujer que busque quedarse embarazada, ya que sirve para aumentar la fertilidad. Te contamos una manera diferente de degustarlas con esta receta de sopa de cerezas.
Las setas son ricas en ácido fólico y fibra. Ambos nutrientes son fundamentales en tu dieta si estás buscando un bebé. El ácido fólico ayuda a prevenir las malformaciones en el feto y la fibra, no sólo facilita el funcionamiento del aparato digestivo, sino que combate el estreñimiento. Es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad. Aprende paso a paso cómo cocinar esta crema de setas.
LOMBARDA CON PASAS, MANZANA Y PIÑONES
Aunque probablemente hayas escuchado hablar de este plato durante las celebraciones de Navidad, la verdad es que es que la lombarda es perfecta para consumir cualquier día ya que es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad. Es una de las verduras más ricas en ácido fólico, vitamina imprescindible durante los meses de embarazo. Además, otra de sus funciones es proteger los capilares que le proporciona las antocianinas, lo que resulta especialmente beneficioso cuando existe diabetes gestacional.
Los espárragos son uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad. Son una gran fuente de fibra, responsable de ayudar al aparato digestivo a funcionar correctamente y, además, ayuda a combatir el estreñimiento, muy típico durante los meses de embarazo.
DIP DE ZANAHORIA Y CURRY
De la zanahoria sabemos que ayuda a broncear la piel y que es buena para la vista, pero ¿sabías qué además de estos beneficios también es uno de los alimentos que te ayudan a aumentar la fertilidad? No te pierdas esta receta original de dip de zanahoria ideal para un aperitivo.
MOUSSE DE KIWI
El kiwi es una de las frutas con más beneficios para el organismo, especialmente si buscas quedar embarazada. Es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad debido a sus altas dosis de fibra y otros nutrientes. Si quieres saber una forma diferente de consumirlo, toma nota de esta receta de mousse de kiwi. Para prepararla, primero deberás hacer los coulis (es un zumo concentrado que se obtiene filtrando el puré por un colador muy fino) y después la mousse. Toma nota.
MANZANAS ASADAS AL HORNO
Las manzanas contienen un 80% de agua y altas dosis de calcio y potasio por eso es uno de los alimentos recomendables en la dieta de una mujer que quiere tener un bebé ya que sirve para aumentar la fertilidad. Además, su piel, contiene un tipo de fibra que protege la mucosa intestinal y previene de algunas enfermedades graves como el cáncer de colón. No te pierdas esta receta tradicional de manzanas asadas al horno ¡Tendrás una idea para prepararte una rica merienda!
CREPES DE FRESAS
¿Cuántas veces has escuchado que las fresas son afrodisiacas? ¿Sabías también que es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad? Esta fruta de verano es ideal para refrescarte en los meses de calor. No renuncies a una merienda sana, equilibrada ¡y deliciosa! Te contamos cómo preparar crepes con fresas.
El calcio es un mineral que mantiene los huesos y dientes fuertes, pero, además, resulta imprescindible para que los músculos, el sistema nervioso y el sistema circulatorio se encuentren en perfectas condiciones. Cuando el organismo no obtiene la cantidad de calcio que necesita en la alimentación, la extrae de los huesos, debilitándolos. Por eso, es tan importante tomar alimentos ricos en calcio que, además, sirven para aumentar la fertilidad y ayudarte a llevar mejor los meses de embarazo cuando comienzas a sentirte más agotada.
TOMATES ASADOS RELLENOS DE CARNE Y VERDURA
El tomate es uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad. Su color rojo intenso se debe a una sustancia antioxidante llamada licopeno, responsable de cuidar de la salud de los óvulos y de proteger al organismo de los daños provocados por los radicales libres. Si quieres variar y preparar un plato distinto más allá de la típica salsa boloñesa, prueba esta receta de tomates asados rellenos de carne y verduras.
UNA FRUTA Y MUCHAS PROPIEDADES
A pesar de que son muchos los que todavía piensan que el aguacate no es bueno porque contiene mucha grasa, no es perjudicial para la salud. Es uno de los mejores alimentos para aumentar la fertilidad y para todas aquellas personas que practican deporte. Aporta energía y ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones.
BARRITAS DE CEREALES
Si quieres tener un embarazo lo más saludable posible, preparar a tu cuerpo para este momento resulta fundamental. La alimentación es clave en este proceso. Llevar una dieta sana y equilibrada, tener el peso correcto y la energía suficiente como para afrontar el cansancio y el sueño, es muy importante durante esta etapa. Además, existen algunos alimentos, como es el caso de los cereales, que te ayudan a aumentar la fertilidad. Toma nota de esta receta de barritas de cereales que te vendrá genial para picar entre horas, desayunar o merendar.
La coliflor es un tipo de planta herbácea que pertenece a la familia de las crucíferas, un grupo de alimentos que, además de aumentar la fertilidad, ayudan a prevenir enfermedades graves como el cáncer, por esta razón, los médicos recomiendan su consumo al menos tres veces a la semana.
¿CONOCES TODOS SUS BENEFICIOS?
El plátano es una de las frutas más consumidas en el mundo, pero ¿conoces todas las propiedades y beneficios que aporta? Por su alto contenido en ácido fólico es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad cuando una mujer está intentando quedarse embarazada, y además, tiene muchos otros que te detallamos a continuación.
CUÁNDO EMPEZAR
Empezando a comer como los mayores :)
Las espinacas son una de las verduras más ricas en vitaminas y minerales con grandes propiedades y beneficios para el organismo. Entre ellos, es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad y que resultan imprescindibles en la dieta de una mujer embarazada.
UNA GRAN FUENTE DE HIERRO
Aumentar las reservas de hierro de tu organismo antes de quedarte embarazada es fundamental. Cuando esperas un bebé, necesitas casi el doble de este mineral que antes de quedarte embarazada ya que tu bebé lo consume prácticamente todo. Estar baja de hierro en el embarazo puede, no sólo afectar a la salud de tu futuro hijo, sino también te pone en riesgo de padecer anemia. Los berberechos son una buena fuente de hierro. No te pierdas cómo preparar este delicioso aperitivo que además es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad y prepararte para el embarazo.
ESPAGUETIS CON SALSA DE AGUACATE
Si quieres preparar a tu cuerpo para un futuro embarazo, la pasta es uno de los alimentos que, además de ayudarte a aumentar la fertilidad, te dará la energía necesaria para superar el cansancio y el sueño tan común durante los primeros meses de gestación. Tomar pasta con verduras es la combinación perfecta para maximizar sus propiedades nutritivas. Sigue paso a paso cómo preparar estos espaguetis con salsa de aguacate y disfruta de un delicioso plato.
El plátano es una fruta rica en ácido fólico, muy necesario durante los meses de embarazo porque ayuda a prevenir malformaciones en el feto. El plátano es uno de los alimentos que ayuda a aumentar la fertilidad y que, además, se recomienda consumir en los meses previos a la preconcepción precisamente por sus altas dosis en esta vitamina. Te enseñamos cómo cocinarlo de una forma original con esta receta de pan integral de plátano con nueces.
TODAS LAS VITAMINAS QUE NECESITAS
Las verduras de hoja verde están especialmente recomendadas en una dieta sana y equilibrada, y, sobre todo, si estás buscando un bebé, son unos de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad y que son recomendables durante el embarazo por las altas dosis de vitamina que contienen. No te pierdas cómo elaborar esta receta de coles de Bruselas al horno con miel.
DESCUBRE TODOS SUS BENEFICIOS
Aunque todavía es un alimento muy desconocido, la quinoa es una semilla que se utiliza como cerea,l pero con la ventaja de que aporta muchas más proteínas y grasas insaturadas, especialmente, ácidos omega 6 y omega 3. Ésta es la razón por la que es uno de los alimentos recomendables en tu dieta si estás buscando quedarte embarazada ya que ayuda a aumentar la fertilidad. A continuación, te contamos cómo cocinar con este ingrediente tan saludable.
ALIMENTOS BUENOS PARA MEJORAR LA FERTILIDAD
Al igual que existen malos hábitos que pueden afectar al organismo del hombre negativamente como el consumo de alcohol y tabaco, su dieta habitual, también influye de forma decisiva en su esterilidad.
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