13 cosas que no sabes que reducen tu fertilidad

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Si estás pensando en quedarte embarazada, tal vez no te des cuenta de las cosas que podrían estar reduciendo tu fertilidad en secreto.

Hay algunos ajustes sencillos en el estilo de vida que puedes hacer y, simplemente eliminando estas "toxinas", puedes mejorar tus posibilidades de concebir.

La experta en fertilidad Zita West describe las cosas de las que no te das cuenta que pueden estar perjudicando tu fertilidad y que obstaculizarán tus esfuerzos de "desintoxicación".

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La comida sana

En lo que respecta a los alimentos saludables, se aconseja reducirlos, no eliminarlos, ya que todavía hay muchas cosas buenas en estos alimentos:

1/ Carne roja: a menudo con alto contenido en grasas saturadas, es mejor obtener el hierro de otras fuentes.

2/ Alimentos lácteos: también tienen un alto contenido en grasas saturadas, que si se consumen en exceso pueden interferir con las membranas celulares (incluidas las que intervienen en la reproducción).

3/ Huevos - Se consideran ácidos, si quieres neutralizarlos debes reducir su consumo.

4/ Granos con gluten (avena, centeno, cebada y trigo): pueden causar inflamación, lo que puede provocar resistencia a la insulina y los estudios sugieren que está relacionado con muchas condiciones que pueden afectar a la fertilidad.

5/ Pescados grandes (atún, marlín, tiburón y pez espada) y mariscos.

Los alimentos poco saludables

Todos los sospechosos habituales cuando se trata de alta acidez y bajos niveles de nutrientes... Estos liberarán el azúcar en el torrente sanguíneo con demasiada rapidez, provocando un desequilibrio de la insulina.

6/ Alimentos azucarados

7/ Alimentos carbonizados

8/ Alimentos procesados

9/ Alimentos fritos

10/ Alimentos con alto contenido en grasas trans e hidrogenadas

Los utensilios de cocina

11/ Cualquier alimento envuelto en film transparente o papel de aluminio

Las investigaciones sugieren que un compuesto de los plásticos conocido como bisfenol se ha relacionado con problemas de fertilidad masculina y femenina.

12/ Batería de cocina antiadherente, de aluminio o de acero inoxidable

Los alimentos, especialmente los ácidos, como los zumos de cítricos, pueden reaccionar con el revestimiento o el metal durante el proceso de calentamiento y absorber parte de las toxinas del metal o del revestimiento.

13/ Microondas

Cocine a bajas temperaturas, siempre que sus recetas lo permitan, para evitar la creación de radicales libres. Hornea, hierve, cocina al vapor o saltea, y evita usar el microondas y freír con aceites poliinsaturados.

Zita lo tiene claro, el daño causado a la fertilidad no es permanente, el efecto es aparente durante el periodo de tiempo que se está expuesto a estas cosas.

Recomienda suprimirlos durante tres meses (hombres y mujeres) antes de concebir para que el cuerpo esté "preparado para el bebé".

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