Parto

Según los especialistas existen una serie de ejercicios que no sólo están indicados para la fertilidad, sino que favorecen la salida del bebé por el canal del parto cuando vayas a dar a luz. Además, también debes saber que el ejercicio moderado durante el embarazo es muy beneficioso porque reduce el estrés cardiovascular y te ayuda a tener una recuperación más rápida en el postparto. Estos ejercicios puedes realizarlos tú misma en tu casa y te servirán para reforzar músculos que pueden quedar inactivos y que así ejercitarás para el momento del parto. Recuerda realizarlos siempre de forma muy suave y, antes de hacerlo, pregunta a tu médico de confianza si existe algún problema para que los hagas.
VALORA BIEN TUS OPCIONES
Pros y contras del parto en casa.
PARTO SUBMARINO, EPIDURAL NATURAL
Esto es todo lo que debes saber sobre el parto en el agua, pero consulta antes con especialistas y elige la situación que más te favorezca. Recuerda que cada caso es distinto.
LA LEYENDA DEL RICINO
Cuidado con las inducciones.
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Seguramente hayas escuchado hablar de estos ejercicios para la fertilidad que ayudan a fortalecer el suelo pélvico, es decir, los músculos que sostienen la uretra, la vejiga, el útero y el recto. Llevan este nombre porque fue el ginecólogo Arnold Kegel quien recomendó estos ejercicios en los años 40 para ayudar a las mujeres a luchar contra la incontinencia urinaria.
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EL DETONANTE DE TODO
Señales desde el interior de tu cuerpo.
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Recurso fácil, recurso torpe.
NO SIEMPRE ES UNA OPCIÓN
Ya está bien de dar por sentido lo que no es.
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UNA GRAN AYUDA
El “embarazo yoga” se está volviendo cada vez más popular.
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SE PARECEN, PERO NO ES LO MISMO
Aunque muchos especialistas lo son de ambas ramas, hay que diferenciar obstetricia y ginecología.
LUEGO LAS COSAS PUEDEN CAMBIAR
No vas a ser menos madre por dar la vida a tu bebé a través de una cesárea.
Los problemas de fertilidad suelen deberse a varias causas, en ocasiones, combinadas, pero el consumo de drogas es una de las razones por las que tus probabilidades de concebir pueden verse disminuidas.
Pilates, natación, yoga, ejercicios de Kegel… Los nuevos avances en fertilidad abarcan no sólo los últimos tratamientos y medicamentos, sino también ejercicios específicos para mejorar las posibilidades de concebir y que pueden ayudarte a quedar embarazada.