Parto

Según los especialistas existen una serie de ejercicios que no sólo están indicados para la fertilidad, sino que favorecen la salida del bebé por el canal del parto cuando vayas a dar a luz. Además, también debes saber que el ejercicio moderado durante el embarazo es muy beneficioso porque reduce el estrés cardiovascular y te ayuda a tener una recuperación más rápida en el postparto. Estos ejercicios puedes realizarlos tú misma en tu casa y te servirán para reforzar músculos que pueden quedar inactivos y que así ejercitarás para el momento del parto. Recuerda realizarlos siempre de forma muy suave y, antes de hacerlo, pregunta a tu médico de confianza si existe algún problema para que los hagas.
VALORA BIEN TUS OPCIONES
Pros y contras del parto en casa.
PARTO SUBMARINO, EPIDURAL NATURAL
Esto es todo lo que debes saber sobre el parto en el agua, pero consulta antes con especialistas y elige la situación que más te favorezca. Recuerda que cada caso es distinto.
LA LEYENDA DEL RICINO
Cuidado con las inducciones.
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Seguramente hayas escuchado hablar de estos ejercicios para la fertilidad que ayudan a fortalecer el suelo pélvico, es decir, los músculos que sostienen la uretra, la vejiga, el útero y el recto. Llevan este nombre porque fue el ginecólogo Arnold Kegel quien recomendó estos ejercicios en los años 40 para ayudar a las mujeres a luchar contra la incontinencia urinaria.
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