De la preconcepción a la maternidad: Los beneficios del yoga
Cuando se convirtió en madre en 2016, Lynley Middlemiss se enamoró perdidamente de su hija, pero la implacabilidad y el agotamiento de cuidar a un recién nacido también la sorprendieron. Recurrió al yoga para encontrar apoyo y un sentido de inclusión, así como un descanso de la sobrecarga mental que supone llevar su hogar. Tanto si lograba hacer 10 minutos como una hora de yoga, hacía que los madrugones y las noches de insomnio fueran manejables y, en definitiva, la convertía en mejor persona y mejor madre.
El yoga le ayudó a mantenerse fuerte, a tonificarse, a ponerse en forma y a tener un descanso mental de las presiones del día a día y de ser madre.
Profesora especializada en yoga, Lynley está capacitada en todas las áreas del viaje de la mujer hacia la maternidad, desde el yoga de la fertilidad y el yoga prenatal hasta el yoga postnatal, y todos sus programas están diseñados para ser realizados en casa en un momento conveniente, en la comodidad de su propio hogar.
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Apasionada por lo que hace, quiere transmitir los beneficios del yoga a las mujeres a las que enseña, y ayudarlas a encontrar el amor propio y la aceptación, sea cual sea la etapa de la vida en la que se encuentren. Sobre todo quiere que las mujeres sepan que no están solas.
Para las embarazadas y las nuevas mamás, el yoga durante el embarazo y el posparto ofrece una serie de beneficios tanto para las mujeres como para sus bebés, entre ellos
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Te ayuda a mantenerte fuerte para el parto y el cuidado de tu bebé
- Reducir los dolores y molestias
- Restaurar la fuerza abdominal después del parto
- Cuidar el suelo pélvico
- Vinculación con el bebé
- Apoyo y conexión
Es una forma estupenda de preparar tu mente y tu cuerpo para el parto, y una manera maravillosa de centrarte en tu propio bienestar y cuidado personal antes y después de la llegada de tu bebé.
Cuidar a las mujeres, cuidar el suelo pélvico y garantizar que las mujeres protejan su núcleo son una prioridad para Topknot Yoga. Tras haber completado una amplia formación en todas las áreas, Lynley quiere proteger el cuerpo de las mujeres y enseñarles a cuidar su bienestar físico, mental y emocional. Entiende perfectamente lo difícil que puede ser el camino hacia la maternidad y lo aislado que puede sentirse a veces, y cree realmente que el ejercicio y una comunidad de apoyo pueden marcar una gran diferencia. Por eso está disponible personalmente para que sus suscriptoras se pongan en contacto con ella para hablar de sus necesidades de yoga. Ofrece asesoramiento, apoyo y secuencias y entrenamientos individuales para ellos a través de su servicio de suscripción de apoyo.
