Ejercicios para la fertilidad: el yoga como herramienta

Ejercicios para la fertilidad: el yoga

El yoga se ha convertido en una herramienta que cada vez más mujeres y hombres con problemas para tener hijos utilizan con el objetivo de incrementar sus posibilidades de concebir. De hecho, existen determinados ejercicios para la fertilidad, conocidos como el yoga de la fecundidad o de la fertilidad.

Este tipo de yoga está diseñado para ayudar a las parejas con dificultades para conseguir ese embarazo tan deseado. Son ejercicios que combinan posturas tradicionales del yoga con otras posturas que se han desarrollado específicamente para mejorar la salud reproductiva. A diferencia de lo que se piensa, los problemas de fertilidad no son exclusivos de la mujer y estos ejercicios mejoran tanto la fertilidad masculina como la femenina, reduciendo los niveles de estrés.

Te contamos a continuación cuáles son los beneficios que proporciona este tipo de yoga:

  • Mejora el tono muscular y la alineación del cuerpo.
  • Mejora la respiración.
  • Mejora la circulación sanguínea. Este aspecto resulta de vital importancia para mejorar la fertilidad porque la circulación creciente de la sangre asegura que los nutrientes de oxígeno suficientes llegan a los órganos reproductivos. También aumenta la energía y la resistencia global.
  • Reduce la fatiga.
  • Mejora el equilibrio entre mente y cuerpo.
  • Mejora la actitud positiva.
  • Reduce la ansiedad y los niveles de estrés.
  • Otro de los beneficios de los ejercicios de yoga para la fertilidad es que fomenta una mayor comunicación entre la pareja lo que conduce a una mayor intimidad.

Para tu información, existen muchos tipos de yoga. En los casos en los que el objetivo sea tratar los problemas de fertilidad y, más aún, si el yoga no es una disciplina que hayas trabajado nunca, los más recomendados son:

Hatha yoga: esta forma de yoga incluye posturas metódicas y movimientos suaves. Se centra en mejorar la postura y las técnicas de respiración.

Yoga kripalu: mejora la conexión entre mente y cuerpo a través de simples posturas y técnicas de respiración profunda.

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