El yoga como remedio para mejorar la fertilidad

5 POSTURAS QUE TE AYUDAR√ĀN A TENER HIJOS

El yoga como remedio para mejorar la fertilidad

Cuando llevas mucho tiempo intentando quedarte embarazada y no lo consigues, esta situación puede generarte mucho estrés y también a tu pareja. El yoga es una opción magnífica como remedio para mejorar la fertilidad porque te ayuda a relajarte y a regular tu ciclo menstrual. No te pierdas estas posturas que te mostramos a continuación que te ayudarán a conseguir ese embarazo tan deseado.

Postura de la cabeza en la rodilla

Siéntate en el suelo con una pierna estirada e intenta tocar con la cabeza la rodilla de esa pierna, mientras intentas sujetarte el pie con la mano. Esta postura es muy buena porque tonifica el útero y los ovarios y ayuda a mantener el equilibrio hormonal.

Postura del puente con punto de apoyo

Apoya suavemente tu cuerpo sobre el suelo con el vientre hacia arriba, flexiona las rodillas, acercando los pies a tus glúteos y apoyándolos firmemente y eleva tu pelvis.

Postura del ángulo sentado

Esta postura ayuda a mejorar la fertilidad porque contribuye a expandir la zona pélvica y de las caderas, aumenta la circulación hacia la pelvis y estimula el funcionamiento de los ovarios.  Sentada sobre una colchoneta y con las piernas extendidas, exhala y flexiona las rodillas, trayendo suavemente tus talones hacia tu cuerpo, tanto como puedas, y siempre manteniendo los bordes exteriores de los mismos firmemente en contacto con el suelo.

Postura de los pies sobre la pared

Para practicar esta postura necesitas una pared sólida. Coloca una colchoneta doblada debajo de tu cuello para que te sientas más cómoda. Recuéstate sobre el suelo, colocando tus glúteos tan cerca de la pared como te sea posible. Durante una exhalación, extiende lentamente las piernas hacia la pared hasta que tu cuerpo forme un ángulo de 90 grados.

Postura del gato

Esta postura ayuda a tonificar los órganos reproductivos femeninos. Colócate apoyada sobre cuatro puntos con rodillas y manos en el suelo. Arquea la columna hacia abajo y levanta la cabeza. Después, baja la cabeza y arquea la columna y repite varias veces. Mantén los brazos rectos y verticales.

Recuerda que el yoga es un remedio para mejorar la fertilidad no sólo de las mujeres, sino también de los hombres y ya sabes que ¡el trabajo en equipo funciona mucho mejor!

 

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