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Nuevos avances en fertilidad: avances en ejercicios

Nuevos avances en ejercicios para la fertilidad

Pilates, natación, yoga, ejercicios de Kegel… Los nuevos avances en fertilidad abarcan no sólo los últimos tratamientos y medicamentos, sino también ejercicios específicos para mejorar las posibilidades de concebir y que pueden ayudarte a quedar embarazada.

Reiki

Aunque todavía es una técnica desconocida, la realidad es que el reiki supone una gran terapia como ejercicio para mejorar la fertilidad, especialmente, si las causas por las que no consigues quedarte embarazada se deben a problemas psicológicos como pueden ser situaciones de estrés, ansiedad, depresiones, angustia, etc.

Pilates

Los ejercicios de pilates no sólo son buenos para la fertilidad, sino que también mejoran la postura y la movilidad, reduciendo los dolores de espalda, fortalecen la espalda, los glúteos y el abdomen, e incrementan la flexibilidad y el equilibrio cuerpo-mente. Por esta razón, además de estar recomendados para todas las mujeres que están buscando un bebé, también resulta ideal durante el embarazo.

Ejercicios de Kegel

Si planeas quedarte embarazada, practicar estos ejercicios para la fertilidad te ayuda a prepararte para el momento del parto y que los músculos que se utilizan para ello se recuperen con más facilidad. Después del parto, los ejercicios de Kegel te ayudan a evitar pérdidas de orina y otros problemas mayores derivados de una mala recuperación postparto.

Natación

Practicar natación es bueno para ayudar a reducir el estrés, previene los problemas de espalda y es muy beneficioso para la circulación. Por otro lado, la piscina se convierte en un medio ideal para practicar ejercicio durante el embarazo. En el agua, la futura mamá se siente ligera y no nota el peso de la barriga, lo que le permite realizar determinados ejercicios que de otra manera no sería posible. Te contamos algunos de los beneficios de la natación y consejos para practicarla con seguridad si estás esperando un bebé.

Yoga

El yoga es una opción magnífica como remedio para mejorar la fertilidad porque te ayuda a relajarte y a regular tu ciclo menstrual. Existen cinco posturas específicas que te ayudan a quedar embarazada, entre ellas, la postura del gato y la de los pies sobre la pared.

Los nuevos avances en fertilidad en lo que a ejercicios se refiere hoy en día abarca diferentes técnicas y disciplinas que han sabido lograr un equilibrio entre mente y cuerpo para favorecer que se produzca ese embarazo tan deseado.

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