El ejercicio como remedio para mejorar la fertilidad

El ejercicio como remedio para mejorar la fertilidad

Evitar una vida sedentaria y llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para cuidar de nuestra salud, pero especialmente si quieres preparar a tu organismo para la llegada de un bebé. El ejercicio físico es un gran remedio para mejorar la fertilidad y una forma de sentirte bien contigo misma.

Aunque erróneamente aún se cree que los problemas de fertilidad afectan exclusivamente a la mujer, diferentes estudios han demostrado que determinadas prácticas deportivas pueden afectar a la calidad de los espermas y, por tanto, impedir que se produzca la concepción. Por esta razón, en el caso de los hombres, el ejercicio físico recomendado como remedio para mejorar la fertilidad es todo aquel que no incida de forma negativa en los testículos, evitando así el ciclismo y el fútbol por los golpes que pueda recibir en esa zona.

En el caso de la mujer, se recomienda practicar actividades que no requieran demasiado impacto. El yoga, pilates y la natación son los deportes más recomendados. Además, en el caso del yoga, existen determinadas posturas que pueden servir como remedio para mejorar la fertilidad, además de relajar mente y cuerpo, muy importante cuando quieres quedarte embarazada.

En líneas generales, la práctica de ejercicio físico moderado es muy beneficiosa para el organismo, sin caer nunca en excesos que pueden llegar a ocasionar lesiones o a generar ansiedad. El ejercicio físico dependerá de las condiciones de cada pareja por eso lo mejor es que consultes con un especialista. Si por ejemplo quieres perder peso antes de quedarte embarazada, deberás practicar una serie de ejercicios muy diferentes si tu objetivo es ganar kilos. Recuerda que tanto la obesidad como la extrema delgadez también son factores que pueden influir a la hora de conseguir ese embarazo tan deseado. En cualquier caso, el ejercicio físico no sólo es un remedio para mejorar la fertilidad, sino también para sentirte a gusto contigo misma.

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