¿Qué es el hipnoparto, está demostrado que funciona y debería probarlo?
Imagínate dando a luz. ¿A dónde te lleva tu mente?
¿A las imágenes de un hospital austero y estéril, con una iluminación de franjas y una persona vestida con una bata azul fría, con las piernas en alto, la cara empapada de sudor y aullando con un fervor tan animal que parece que el mismísimo diablo le está retorciendo los intestinos?
Ahora vea esto. Una pequeña habitación, ambientada. El aire está cargado de eucaliptos botánicos y las velas blancas proyectan un resplandor, mientras una mujer muy embarazada escucha una lista de reproducción de jazz sentada en una piscina de partos.
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¿Suena demasiado idílico para ser cierto? Bienvenido al hipoparto: la práctica de parto que supuestamente utilizó Kate Middleton, adorada por Fearne Cotton y amada por Jessica Alba, que quiere cambiar la forma en que traes la vida al mundo. Hipnoparto: lo que hay que saber y los consejos de las mujeres que lo han utilizado
¿Qué es el hipnoparto?Bien, ¿qué es exactamente el hipnobirthing y es exclusivamente para el conjunto de cánticos y chakras?
El hipnoparto es una forma de educación prenatal basada en pruebas y lógica", explica Siobhan Miller, profesora de hipnoparto y fundadora de The Positive Birth Company.
Se trata de entender cómo funcionan los músculos y las hormonas durante el parto, para que sea una experiencia positiva".
Mediante el uso de visualizaciones, técnicas de relajación guiada y afirmaciones (en contraposición al tipo de "hipnosis" que se asocia con ser contada fuera de la habitación, al estilo de Derren Brown) para hacer que las mujeres se sientan más en control de su experiencia de parto, haciéndola más relajante y, en última instancia, menos dolorosa.
¿En qué consiste el parto hipnótico?En esencia, la idea es entrenarse para estar lo más relajada posible en el momento del parto.
Claro, eso está bien. Pero, ¿por qué importa?
Vamos a desglosarlo. Durante el parto, tu cuerpo produce una sustancia química llamada oxitocina. Esta sustancia funciona como un alivio natural del dolor y ayuda a que el parto transcurra más rápidamente.
Sin embargo. Las hormonas del estrés (como el cortisol y la adrenalina) inhiben su producción, lo que puede significar que el parto dure más tiempo, y por tanto sea más doloroso, que si no hubiera habido estrés.
La teoría se basa en el trabajo del obstetra británico, Dr. Grantley Dick-Reid, que publicó un libro titulado Parto sin miedo, en 1933.
En este caso, postuló que estar asustada durante el parto desvía la sangre y el oxígeno del útero. En cambio, un estado de calma hace que los músculos uterinos se relajen, lo que permite la producción de oxitocina.
Pero, como sabemos: "La mayoría de los partos son estresantes", explica Miller. Los hospitales están muy ocupados, las cosas van mal y no entiendes lo que está pasando".
¿Está demostrado que el hipoparto funciona?A nivel anecdótico, no se puede decir que las mujeres que están dispuestas a compartir sus experiencias positivas con el hipnoparto se hayan ensuciado los pañales.
Sin embargo, losdatos, por ahora, son irregulares. Un estudio del NHS de 2015 sobre la autohipnosis concluyó que estas técnicas no suponían una diferencia en el alivio del dolor necesario o en el método de parto (natural, instrumental o por cesárea) en comparación con un grupo de control, aunque se demostró que la sensación de ansiedad se reducía.
'Un estudio del NHS de 2015 sobre la autohipnosis concluyó que las mujeres que usaron las técnicas no hicieron una diferencia en el alivio del dolor requerido
Por otra parte, un pequeño estudio australiano realizado en 2006 con 77 mujeres descubrió que las mujeres que utilizaban técnicas de hipoparto tenían menos probabilidades de someterse a una epidural que un grupo de control, con un 36% frente a un 53%.
En lo que respecta a las ciencias duras, este ámbito está muy pendiente de un mayor análisis.
En las clases de Miller, un grupo de futuras madres -y sus parejas, si lo desean- pasan un fin de semana en clases divididas por temas.
Laprimera parte profundiza en la ciencia del parto: la anatomía del cuerpo, lo que cambia, lo que desencadena las "oleadas" (término de hipoparto para referirse a las contracciones, que no se utiliza por sus connotaciones negativas).
Luego vienen las técnicas de relajación, como la creación de un entorno de parto tranquilo, ya sea en el hospital o en casa. Las listas de reproducción, la iluminación específica y los aceites esenciales son opciones populares.
Las afirmaciones, en las que puedes repetirte a ti misma que "lo tienes" o "mi cuerpo es increíble", se utilizan en el período previo al parto.
¿Cuánto cuesta el parto hipnótico?Bueno, puedes comprarte libros y CDs por menos de diez libras.
Sin embargo, si quieres asistir a una clase, te costará más de 300 libras. Las 12 horas de sesiones de Positive Birth Company te costarán 325 €.
¿Cómo es la experiencia del hipoparto durante el embarazo?Ella Mills, la fundadora del imperio Deliciously Ella, ha estado trabajando con la profesora de hipnoparto Katherine Graves mientras se prepara para la llegada de su primer bebé con su marido Matt.
Dice que el uso de técnicas como las meditaciones para el parto la han mantenido (casi) tranquila, mientras espera el gran momento. Ahora pienso en el parto como un maratón", dice a WH.
Es algo duro e intenso, pero al fin y al cabo es algo que da fuerza. Creo que existe la idea errónea de que el hipoparto consiste en aliviar el dolor, pero se trata de permitir que tu cuerpo haga lo que ha evolucionado y trabajar con él".
El nacimiento de mi primer hijo, Remi, fue traumático. Tardé cinco meses en recuperarme físicamente y, durante él, me sentí realmente fuera de control: no entendía lo que estaba pasando y me sentía desconectada de mi cuerpo, en manos del equipo médico. Cuando me quedé embarazada de mi segundo hijo, Beau, supe que quería que las cosas fueran diferentes.
Una amiga me recomendó un curso de The Yes Mum [una empresa londinense dedicada al hipnoparto], al que asistí con 30 semanas de embarazo.
En la primera clase aprendí sobre mi anatomía y las hormonas en juego al final del embarazo y durante el parto. Me fui con mi marido diciendo "¿por qué no enseñan esto en la escuela?
Soy una persona superlógica y trabajé en estrategia en la ciudad durante diez años, así que tenía mis reservas sobre si era un poco hippie. Pero me pareció que se basaba en la ciencia y en el impacto del nacimiento en tu fisiología, que necesitas sentirte segura para que tu cuerpo haga lo que ha evolucionado.
En la segunda sesión, aprendimos las técnicas para entrar en el estado de ánimo adecuado para el parto, el masaje de toque ligero para la relajación, la meditación guiada, la visualización positiva y la asociación ambiental. Empecé a utilizar un difusor eléctrico de aceites esenciales por la noche, para asociar el olor con mi habitación. Luego me lo llevé al hospital para el parto, como forma de relajarme.
También escuché afirmaciones todos los días, a partir de las 30 semanas. Era una grabación que decía cosas como "el nacimiento de mi bebé será fácil porque estoy muy relajada", que ponía en la cocina o escuchaba mientras iba al trabajo. También las escuchaba durante el parto.
Por supuesto, en retrospectiva, el parto me dolió, pero no fue constante ni insoportable. El hipnoparto me ayudó a replantear las sensaciones del parto, a dejar de pensar en ellas como dolor y a observarlas como si mi cuerpo estuviera trabajando para sacar a mi bebé. No necesité ningún alivio del dolor.
Si tuviera que describir cómo se siente una contracción, diría que es un dolor de regla muy, muy fuerte, pero no estaba concentrada en la sensación, sino en escuchar una afirmación que me decía que mis contracciones no podían abrumar ni ser más fuertes que yo porque eran yo, mi cuerpo.
Bajamos las luces del hospital, pusimos música y el difusor de aceites esenciales.
Sé que el segundo parto suele ser más fácil que el primero, pero este fue una experiencia totalmente diferente.
Mi experiencia general no fue positiva", Grace, 35 años, SomersetAntes de que naciera mi hijo, hace tres años, tomé algunas clases de hipnosis.
Aunque creo que la práctica te proporciona muchas herramientas que son increíblemente beneficiosas, tanto para la vida como para el parto, mi experiencia general no fue positiva.
Aunque el impulso de mantener la calma, a través de métodos de respiración y un sentimiento general de positividad en lugar de miedo me resultó útil, no tuve un parto sencillo.
Mi hijo cambió de posición, por lo que estábamos espalda con espalda, y efectivamente se quedó atascado y no sentí que el hipoparto me había preparado lo suficiente para cuando las cosas van mal.
Puede haber un sentimiento de demonización en torno al alivio del dolor y a la "cascada de intervenciones" dentro de la enseñanza del hipoparto - ambos son inevitables e increíblemente beneficiosos para muchos.
No sentí que el parto hipnótico me hubiera preparado lo suficiente para cuando las cosas fueran mal".
Cuando tuve que recurrir a ambos, no sentí que tuviera la información que necesitaba sobre ninguno de los dos, ya que mi profesora de hipnoparto nos había animado activamente a no leer lo que ella consideraba historias de parto "negativas".
Me he encontrado reacia a recomendar el hipoparto a amigas que ya se han quedado embarazadas, pero sí que les animo a explorar el desarrollo de técnicas de respiración para la relajación, que incluyen muchas clases de yoga para embarazadas.
*El nombre ha sido cambiado
Empresas de hipnoparto en el Reino Unido para probar- The Dream Birth company, Londres
- The Positive Birth Company, suroeste de Londres, Newton Abbot, Devon (Torbay y Exeter), Birmingham y Brighton.
- York Hypnobirthing, North Yorkshire
- The Wise Hippo, Manchester y Cheshire
- Positive Birth Scotland, Edimburgo
- You, Me and Baby, Cardiff
- The Mother Hut, Leeds y Bradford
- Hypnobirthing Belfast, Belfast
Ahora que ya sabes lo que es el hipnoparto, prueba esta sesión de ejercicios de baja intensidad en casa, para mamás posparto.
