Buenas razones para estar embarazada en verano

BENEFICIOS DE UN EMBARAZO EN CLIMAS C√ĀLIDOS

Buenas razones para estar embarazada en verano

Buenas razones para estar embarazada en verano. Beneficios de un embarazo en climas cálidos. ¿Qué es lo primero que piensas cuando te dicen que tu bebé nacerá para el final de septiembre? Oh, qué calor.

Pero en realidad hay algunas buenas razones para estar embarazada durante la temporada de verano. Algunos son obvios, pero podrías no haber pensado en otros.

1. Es un buen momento para hacer ejercicio al aire libre.

Caminar y nadar son las dos mejores amigas de una futura mamá. Ambos son de bajo impacto, ofrecen grandes beneficios cardiovasculares y son la excusa perfecta para salir a tomar aire fresco.

"Caminar es una de las mejores formas de ejercicio durante el embarazo, ya que puede ser practicada por mujeres de todos los niveles y etapas del embarazo, y califica como cardio con soporte de peso", dice Jennifer Johnson, especialista en ejercicios perinatales. "La investigación muestra que el ejercicio con pesas brinda una gran cantidad de beneficios para la salud tanto para la madre como para el bebé, incluido el suministro de más oxígeno a los músculos y tejidos de la madre, y por lo tanto al bebé a través de la placenta". Esto se traduce en una placenta que funciona mejor y más nutrientes para su pequeño en crecimiento.

La natación proporciona un alivio muy necesario del aumento de peso durante el embarazo, la hinchazón, la presión, el aflojamiento de las articulaciones y el intenso calor del verano, dice Johnson. Si correr (o incluso caminar) en tierra es incómodo, correr con agua o caminar es la alternativa perfecta. Los aeróbicos acuáticos son los favoritos de muchas mujeres embarazadas porque es el único lugar donde se sienten sin peso, y el agua fresca se siente refrescante.

2. Las frutas y verduras frescas son abundantes.

Ya sabemos cuán importantes son los nutrientes de estos alimentos para una mamá y un bebé saludables. Repletas de vitaminas y nutrientes importantes, como los carbohidratos que aportan energía y la fibra de relleno, las frutas y los vegetales son elementos fundamentales para un bebé sano.

Buenas razones para estar embarazada en verano

Con un clima más cálido, es más probable que las mujeres quieran comer alimentos más fríos (y más saludables) como las frutas y verduras crudas y las ensaladas de platos principales con salmón, carne magra o pollo.

3. El sol es pura vitamina D

Si bien es importante no ponerse demasiado sol y usar un protector solar mineral constante, gastar unos minutos al día en los rayos expone a su piel a más luz UV, lo que hace que produzca más vitamina D.

La deficiencia de vitamina D es muy común durante el embarazo y se ha relacionado con un mayor riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y vaginosis bacteriana.

5. Es posible que su bebé tenga RSV si nace durante los meses de verano.

El virus sincitial respiratorio (RSV, por sus siglas en inglés) es un virus altamente contagioso que causa una infección del tracto respiratorio, dice Jonathan M. Espana, M.D., obstetra-ginecólogo con las Especialistas de la Mujer de Houston en el Texas Children's Pavilion for Women. El RSV puede ser grave para los bebés prematuros, o para aquellos que tienen problemas cardíacos y pulmonares, especialmente a partir de los 6 meses de edad.

6. La hidratación es fácil y sabrosa.

Es esencial mantenerse bien hidratada durante el embarazo (y más allá), pero más aún en las altas temperaturas del verano. Una vez que hayas obtenido su cuota diaria de H20, ¡disfrute de una bebida sana y natural. O agua.

7. ¡Vacaciones!

Te pongas como te pongas, tener un hijo en verano te va a pillar de vacaciones. Unas vacaciones muy especiales que recordarás toda la vida.

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