El descanso como remedio para aumentar la fertilidad

Cada vez son más las parejas que tienen dificultades para quedar embarazadas y, en ocasiones, no se deben a problemas de salud o patologías en el sistema reproductivo masculino o femenino, sino a alteraciones en factores de la vida cotidiana que pueden llegar a intervenir en la concepción como pueden ser la alimentación y el sueño. El descanso es un remedio para mejorar la fertilidad, te contamos por qué y cómo afecta a la hora de tener hijos.

Establecer un horario de sueño para dormir comprendido entre las 10 de la noche y las 6 de la mañana, permitirá mantener el equilibrio de las hormonas.  Seguro que habrás podido comprobar como el día que apenas has dormido te sientes con malestar, te afecta al apetito, a tu energía vital, en definitiva, al día a día. Lo mismo ocurre con las hormonas. Si no descansamos lo suficiente pueden mostrar un funcionamiento anormal, por eso el descanso es fundamental como remedio para mejorar la fertilidad.

El yoga como remedio para mejorar la fertilidad

El ejercicio como remedio para mejorar la fertilidad

El sueño es parte tan importante en nuestra vida, que nuestro cuerpo sabe identificar perfectamente cuando es hora de dormir y cuando es hora de despertar. Ésta es la principal razón por la que cuando tienes horarios contrarios al ritmo habitual de tu cuerpo, como pueden ser los turnos de noche, tus horas de descanso se ven completamente descuadradas y el cuerpo no consigue acostumbrarse.

La alteración de este ciclo o ritmo interrumpe el funcionamiento natural de todos los órganos y sus procesos, incluida la fertilidad. La mayoría de la secreción de hormonas es controlada por ese reloj circadiano o ritmo natural del cuerpo del que estamos hablando y el sueño, es una de las variables que afectan a dicho ciclo.

Por citar un ejemplo, las mujeres que duermen menos de seis horas por la noche son más propensas a sufrir sobrepeso, beben más café, padecen más estrés…  y todos estos factores influyen en la concepción. Si tu deseo es tener un bebé, recuerda que, el  sueño, juega un papel fundamental y que el descanso (no sólo del cuerpo sino también de la mente) es uno de los remedios para aumentar la fertilidad.