Alimentos para aumentar la fertilidad: la soja
La soja, no sólo es un alimento que ayuda a aumentar la fertilidad, ni un ingrediente para incluir exclusivamente en la alimentación de los adultos. Sus beneficios para el organismo son buenos a cualquier edad, por eso es importante incluirlo en la dieta de toda la familia. Cuida de la salud de los óvulos, ayuda a prevenir el colesterol y la menopausia y ni que decir tiene, que supone una gran opción para los intolerantes o alérgicos a la lactosa.
Te presentamos una forma refrescante de consumirla con este batido de frutas que contiene todas las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita y que resulta una alternativa ideal para pequeños y mayores durante los meses de más calor.
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Ingredientes
4 rodajas de piña, 1 mango, 1 plátano, 5 fresas, una manzana, 100 mililitros de leche de soja, 25 gramos de azúcar moreno, hielos, hojas de menta.
Preparación
Paso 1
Lava muy bien la fruta. Retira la parte verde de las fresas y quita la piel del resto de frutas. Trocéalas bien o córtalas en rodajas, lo que tú prefieras.
Paso 2
Coloca la fruta en el vaso de la batidora con la leche y el azúcar (más sano si prescindes del azúcar). Tritura hasta obtener la textura deseada. Si ves que te ha quedado demasiado espeso, puedes añadir más leche.
Paso 3
Sírvelo bien frío, acompañado de unos hielos y si quieres, decóralo con hojas de mente o hierbabuena. Puedes colocarlas por encima para que le dé un poco de sabor.
En esta ocasión, hemos elegido las fresas, la manzana, el plátano, la piña y el mango, pero puedes probar con frutas diferentes porque la soja, además de ser un alimento que ayuda a aumentar la fertilidad y aporta múltiples beneficios para toda la familia, permite mezclarse con diversos sabores e ingredientes.
