¿Cómo afrontarías el fracaso de la FIV?

Un ciclo de FIV fallido no es raro, pero ¿cómo se afronta?

Cuando deciden formar una familia, la mayoría de las parejas dan por sentado que la concepción se producirá de forma natural.

Por lo tanto, es preocupante que el número de personas que buscan tratamiento para la infertilidad haya aumentado de forma espectacular. En el Reino Unido, esto se pone de manifiesto en el aumento del número de ciclos de FIV realizados, con más ciclos que nunca en 2013, según un informe publicado en diciembre de 2014, por la Autoridad de Fertilización Humana y Embriología (HFEA).

Un estudio determina el motivo del fracaso de los embriones de la FIV

El análisis del genoma de la mujer puede ayudar a predecir el riesgo de aborto y el fracaso de la FIV

La HFEA también informó de que la tasa de éxito global se mantiene sin cambios en el 25% o, dicho de otro modo, el 75% de los ciclos de FIV fracasan.

Por este motivo, los médicos suelen recomendar a las parejas que inviertan en tres rondas de tratamientos para maximizar sus posibilidades de éxito en la FIV. Este artículo ofrece formas de optimizar sus posibilidades en un ciclo y de recuperarse emocionalmente de cualquier intento fallido de FIV.

Para las parejas que experimentan la devastación de descubrir que tienen problemas de infertilidad, su camino hacia la paternidad a menudo cambia de repente de un hermoso sueño a una agotadora ronda de pruebas y citas. Una vez que han decidido someterse a la FIV, la realidad es que las parejas se ven inmersas en un camino de altibajos durante su ciclo de tratamiento.

La ansiedad que sufren las personas cuando esperan los resultados del tratamiento suele ser difícil y estresante, y luego descubrir que el ciclo ha fracasado conlleva una enorme sensación de pérdida y frustración. Las parejas han descrito su experiencia como una inmensa pena. Se afligen por la pérdida potencial de un bebé y, al mismo tiempo, soportan la decepción de no poder ser padres ni formar una unidad familiar.

Esto puede suponer mucho estrés para las parejas, que se ven afectadas por una serie de emociones negativas, como la ira, la depresión, la ansiedad y el sentimiento de inutilidad. Las relaciones entre las personas implicadas, así como con los amigos y los miembros de la familia, pueden verse afectadas y provocar sentimientos de aislamiento. En el caso de las mujeres, el estrés excesivo puede provocar la interrupción de la ovulación o su desaparición.

Este es un claro ejemplo de cómo el estado mental tiene un claro efecto físico en el cuerpo.

A menudo no nos resulta fácil enfrentarnos a las emociones negativas y afrontarlas. El estado emocional de uno se agrava cuando la mente subconsciente (que almacena todos los recuerdos y experiencias, recordando todo lo que ha sucedido) entra en juego sin que la mente consciente sea consciente.

Aunque la mente subconsciente simplemente está ahí para proteger, lo hace destacando conscientemente que si la FIV fracasó antes, entonces es mejor evitar el dolor y no pasar por ello de nuevo, ya que no funcionará. Este patrón de pensamiento da lugar a sentimientos encontrados cuando se trata de la pregunta "¿Qué hacer después de que la FIV haya fracasado?"

Mientras que la mente consciente está dispuesta a seguir intentándolo, el subconsciente no quiere buscar más dolor y el fracaso de la FIV, por lo que opta por oponerse a la idea. Este estado emocional bifurcado, con el consiguiente impacto en el cuerpo físico, reduce así las posibilidades de éxito de la concepción. A pesar de poder apreciar el mecanismo de protección de la mente subconsciente, es fácil ver cómo también desempeña un papel destructivo al crear desorden dentro de la mente y el cuerpo.

¿Qué hacer después de que la FIV haya fracasado? Paso 1 - "Sentarse en la pena".

No reprimas ni intentes adelantar este proceso.

¿Cómo?

Para ello, tómate un tiempo para sentarte a meditar (aunque sea algo nuevo para ti), simplemente crea un espacio en el que no te interrumpan ni te sientas restringido por tu ropa. Simplemente siéntate en una zona tranquila (en la naturaleza o en tu casa) donde puedas estar cómodo con la espalda apoyada.

1. Lleva tu conciencia a donde estás sintiendo la pena en tu cuerpo. Se almacena energéticamente en los pulmones, por lo que sería útil que empezaras a alargar suavemente la respiración.
2. Ponte en contacto con tus emociones sentándote con ellas, asegurándote a ti mismo que "está bien y es natural sentirse así".
3. Después de reconocerlas, expúlsalas del cuerpo

Si no se toma el tiempo necesario para hacer el duelo y afrontar el trauma, los sentimientos no desaparecerán. Por el contrario, pueden llegar a dominar todos los aspectos de la vida.

Paso 2 - "Crear una mentalidad renovada".

Antes de volver a intentar la FIV, la fertilidad asistida o la natural, se puede crear una mentalidad renovada cuando se recupera el control de la mente subconsciente.

Al tomar el control y eliminar la negatividad, resulta más fácil pensar con más claridad, estar más centrado y ser capaz de tomar decisiones positivas sobre el viaje de la fertilidad.

¿Cómo?

Las técnicas de dominio mental pueden ayudar a cambiar el control que la mente tiene sobre el cuerpo. Esto permite a las personas gestionar el impacto del estrés de forma más eficaz, así como mejorar su fisiología. El dominio de la mente suele consistir en una o varias de las siguientes técnicas:

Mindfulness y meditación

La atención plena suele tomarse de las filosofías taoísta, budista y yóguica. Proporciona una forma de prestar atención y ver con claridad lo que realmente ocurre en la vida de cada uno, eliminando las cadenas que atamos a los falsos patrones de creencias y emociones de la mente subconsciente. Ayuda a reconocer y a alejarse de estas reacciones emocionales y fisiológicas condicionadas a los acontecimientos. La práctica del mindfulness permite estar plenamente presente en la vida, las relaciones y el trabajo, mejorando así toda la calidad de la existencia gracias a un mayor conocimiento de uno mismo.

La meditación, en pocas palabras, consiste en enfocar la mente de forma que se fomente la capacidad y la intención de reflexionar, contemplar o aquietar la mente. El resultado es una mejora de la salud, el bienestar y la capacidad de afrontar el estrés y los traumas.

Ejercicios de desintoxicación de la mente

Explorando los sistemas de creencias, es posible remodelar la memoria celular negativa y los patrones de pensamiento. Al hacerlo, uno puede recuperar el control y pensar poderosamente en ser fértil.

Paso 3 - "Implementar cambios en el estilo de vida".

Cuando se implementa un nuevo estilo de vida fértil se le dice al cerebro que se está introduciendo una nueva estrategia y que, por lo tanto, puede esperar tener un mejor resultado.

¿Cómo?

Los cambios en el estilo de vida pueden incluir la introducción de nuevas técnicas de gestión del estrés, así como abrazar el yoga de la fertilidad. Según Fiona Kacz-Boulton, fundadora de Awakening Fertility, un maravilloso consejo de relajación que ofrece a sus clientes como forma rápida y sencilla de reducir el estrés y preparar la mente para la meditación es la "Respiración del 7".

El "aliento del 7"

La "Respiración del 7" es una técnica por la que se respira muy, muy suavemente, en silencio y lentamente a la cuenta de 7. Es decir, 7 segundos al inhalar y 7 segundos al exhalar. Si respiras demasiado rápido, te resultará difícil alcanzar una respiración de 7 segundos. Si no estás acostumbrado a la respiración yóguica, puedes empezar con una respiración de 5 segundos durante 7 rondas hasta que puedas llegar a los 7 segundos.

La clave es concentrarse completamente en la respiración. Sin pensamientos futuros, sin pensamientos pasados, sólo estar presente y atento a cómo la respiración mueve el cuerpo: cómo infla los cuatro lados de la caja torácica y llena suavemente el abdomen, luego sientes que toda la respiración se va, por lo que contrae naturalmente el abdomen. Este cierre abdominal recarga la reserva de energía de tu cuerpo, además de provocar una sensación de calma y empoderamiento.

Esta respiración no sólo ayuda a restablecer la fertilidad, al activar el sistema nervioso parasimpático del cuerpo, sino que le ayudará a mantener la calma y a que su cuerpo esté en un estado armonioso, optimizando así también sus posibilidades para su próxima ronda de tratamiento de FIV.

Yoga para la infertilidad

Cuando el cuerpo mantiene el estrés, la tensión o los miedos, bloquea la energía vital (llamada "Qi") para que no fluya con eficacia. A su vez, el Qi bloqueado significa que la circulación está inhibida. Cuando la circulación se ve afectada, significa que la sangre es incapaz de llevar los nutrientes a todas las células para una salud óptima. La banda sacra (que rige la digestión y el sistema reproductor femenino) es la zona más afectada por la falta de flujo sanguíneo y de circulación, ya que, cuando se está estresado, toda la sangre se desplaza a las extremidades. Como resultado, tu sistema digestivo y el sistema reproductivo se verán afectados.

Paso 4 - "Alimentos para la fertilidad: Detox y Reboot"

Cuando el cuerpo ha sufrido los efectos del aumento de las hormonas, la intervención médica y el trauma emocional que puede suponer un tratamiento de FIV fallido, la comida puede ser la mejor medicina para ayudar en el proceso de curación física. Citando a Hipócrates "Que el alimento sea tu medicina y la medicina tu alimento".

¿Cómo?

Llevar a cabo una mini desintoxicación puede ayudarte a sentirte completamente renovada. Las desintoxicaciones con zumos son muy populares, también lo son las limpiezas con MSM (azufre orgánico de grado alimenticio) o pruebe una "Desintoxicación matutina para despertar la fertilidad" fácil de seguir.

Despertar de la Fertilidad Detox Matutino

Todas las mañanas exprime un poco de zumo de limón ecológico, mézclalo con agua tibia, una cucharada de postre de vinagre de sidra de manzana y miel.

Siga con un batido de frutas y verduras crudas recién hecho que puede tomarse a sorbos a lo largo de la mañana. Añadir SuperFoods al batido es esencial para alimentar el cuerpo con vitamina C, antioxidantes y otros alimentos densos en nutrientes que lo mantienen funcionando de forma óptima, mejorando la calidad del huevo y los niveles de energía.

Alimentos para la fertilidad

Lo que uno come es tan importante como ejercitar el cuerpo y la mente. Como parte de una desintoxicación complementaria mente-cuerpo, lo mejor es revisar los hábitos alimenticios.

Aquí hay algunos elementos de reflexión, cortesía de la experta en fertilidad Fiona Kacz-Boulton.

5 alimentos principales para la fertilidad que la naturaleza ha creado para que usted recuerde fácilmente

1. Aguacates - Tienen forma de útero y tardan 9 meses en desarrollarse. Los aztecas llamaban a los árboles de aguacate "Ahuacatl" (árboles de los testículos) porque los frutos crecen por parejas. Por lo tanto, los aguacates son beneficiosos para la fertilidad masculina y femenina.
2. Higos - Crecen en pares, se parecen a los testículos y están llenos de zinc para ayudar a la función de los espermatozoides
3. Plátanos - Ayudan a la erección
4. Frambuesas - Se parecen a los pezones y ayudan a mejorar la salud cardiovascular, además de reducir la inflamación (esencial para las futuras madres)
5. Aceite de coco - Mantiene todo lubricado y funcionando sin problemas

El camino de la recuperación tras la FIV: Sentirse segura para continuar por el camino de la fertilidad

Al establecer un plan de recuperación física, mental y emocional, los pasos anteriores que cambian la vida han sido diseñados como los planos para una nueva base fértil. Estas estrategias probadas y comprobadas pueden ayudar a construir un sentido de esperanza y confianza más fuerte y poderoso, necesario para el viaje.

Además, para ayudar a superar la angustia de un ciclo de FIV fallido, existen numerosos consultores y entrenadores de fertilidad natural que pueden ofrecer apoyo emocional.

Para muchas personas que sufren el trauma, el aprendizaje de nuevas técnicas de reducción del estrés, como parte de un programa diseñado para lograr un equilibrio positivo, también acelera el tiempo de recuperación y prepara a las personas para un mejor resultado más adelante

Aunque someterse a un ciclo de FIV puede ser una experiencia muy estresante, planificar con antelación y disponer de estrategias de afrontamiento puede proporcionar una sensación de control mucho mayor. Al iniciar el siguiente ciclo de FIV o la siguiente etapa del viaje de fertilidad, sentirse tranquila y preparada no solo hace que el tratamiento sea más llevadero, sino que puede aumentar las posibilidades de éxito.

El programa "Awakening Fertility" de Fiona lleva ayudando a mujeres y parejas a tener bebés felices y sanos desde 2007 y se puede encontrar más información en su página web awakeningfertility.com

Etiquetas: Salud mental