5 cosas que puede hacer por su fertilidad durante la pandemia

Si ya estaba tratando de quedar embarazada, pensando en la planificación familiar o preparándose para iniciar tratamientos de fertilidad antes de COVID-19, puede ser devastador hacer una pausa en este gran viaje hacia la paternidad. Pero la pandemia global ha puesto en peligro exactamente eso para muchas parejas e individuos. Una nueva encuesta de Modern Fertility and SoFi encontró que casi un tercio de los encuestados estaban cambiando sus planes de fertilidad debido a la crisis de COVID-19, mientras que el 61% dijo que se sentían "preocupados y ansiosos" por la fertilidad y la planificación familiar debido a la pandemia.

Con muchas clínicas de fertilidad suspendiendo los tratamientos de fertilidad en este momento, no es de extrañar que las personas que de otra forma estarían haciendo análisis de laboratorio relacionados con la fertilidad o congelación de óvulos se sientan frustradas y nerviosas por tirar sus planes de hacer un bebé a un asimiento indefinido.

"La pandemia ha creado muchos trastornos en nuestras vidas", dice la Dra. Natalie Burger, endocrinóloga reproductiva certificada del Centro de Fertilidad de Texas en Austin, Texas. "Sin embargo, también es un momento importante para tomar el control de lo que podamos para optimizar el camino hacia el embarazo".

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Aquí hay cinco pasos que puedes dar ahora mismo para concentrarte en tu fertilidad y concebir en el futuro.

Haga una cita de Telesalud

Muchas clínicas están ofreciendo actualmente consultas y citas virtuales. Durante una evaluación inicial, se revisará el historial de salud y se elaborará un plan personalizado, explica Lynn Westphal, M.D., FACOG, jefa médica de Kindbody, un grupo de atención a la fertilidad con clínicas en todo EE.UU. "Se le aconsejará sobre las opciones para optimizar sus objetivos de tener una familia y decidir qué pruebas son necesarias".

Esta es su oportunidad de medir cuán cómodo se siente con el médico en el otro extremo de esa sesión virtual. ¿Cómo se comunican y responden a sus preguntas? "Debe sentir que el cuidado es personalizado para su situación y no es un cuidado de 'corta galletas'", dice el Dr. Westphal.

También querrás investigar si ofrecen servicios de apoyo específicos, como eventos educativos y asesoramiento.

Investigación Clínicas de Fertilidad

Si planea trabajar con una clínica de fertilidad, tómese este tiempo para reunir información sobre sus opciones locales. Si no tienes una referencia de una amiga o de tu ginecólogo obstetra, los recursos en línea también pueden guiarte. Amy Beckly, fundadora de Proov, una prueba casera que permite a las mujeres confirmar que la ovulación se ha producido con éxito, aconseja consultar FertilityIQ, que ofrece recursos útiles como investigaciones actualizadas sobre tratamientos de fertilidad y calificaciones de las clínicas.

Dependiendo de su edad, perfil de salud y planes familiares, es posible que haya hablado de la congelación de óvulos o embriones o de la FIV durante su cita de telesalud. Si es así, el Dr. Westphal aconseja a los pacientes que investiguen las afiliaciones de la clínica. "Vea si son miembros de la SART (Sociedad de Tecnología de Reproducción Asistida), una organización que establece los estándares para los tratamientos de fertilidad", dice el Dr. Westphal.

Recopilar información básica

Unas cuantas cosas básicas de salud y fertilidad que puedes comprobar:

Hacerse un examen de ovulación: "Tener un ciclo menstrual regular (entre 21 y 35 días) generalmente indica que una mujer está ovulando regularmente, pero para las mujeres que quieren confirmación en el día exacto de la ovulación, los kits de ovulación en el hogar pueden proporcionar una tranquilidad adicional", dice el doctor Burger. Un par de opciones: El kit de ovulación digital de Proov o Clear Blue. Y si su pareja es varón, puede hacerse un test de esperma en casa (a Beckly le gusta el kit YO, que permite al hombre ver su esperma móvil en un vídeo).

Hazte una prueba de fertilidad. Si aún no está trabajando en forma personalizada con un médico, es posible que desee probar una prueba de fertilidad en el hogar como la prueba de fertilidad de Everlywell, que mide cinco hormonas que influyen en la función ovárica normal.

"La prueba hormonal se hace mejor en el contexto de una evaluación completa de la fertilidad para ver todos los factores que podrían estar afectando a la fertilidad", señala el doctor Burger. "La infertilidad es complicada y la respuesta a menudo no se encuentra en una prueba hormonal".

Revise sus vacunas. "Las mujeres necesitan esperar un mes después de la mayoría de las vacunas antes de intentar quedar embarazadas, por lo que es importante hacerlo al principio del viaje de la fertilidad", dice el Dr. Westphal.

Aunque la atención médica no esencial es limitada en este momento, lo más probable es que su médico de cabecera siga ofreciendo vacunas, dice la doctora Burger: "Considere también una clínica sin cita previa como CVS MinuteClinic", sugiere.

Conozca el historial de salud de su familia. Considere cualquier enfermedad o cáncer que se presente en la familia, problemas de fertilidad o problemas genéticos, ya que esto puede ayudar con las recomendaciones para las pruebas, sugiere el Dr. Westphal.

Considere la posibilidad de hacer un examen genético. Si se aconseja una prueba genética, hable con su médico sobre los laboratorios que se pueden realizar ahora. Algunos se pueden realizar a través de un kit de envío por correo, como los que ofrecen Invitae o JScreen, ambos programas de evaluación genética en el hogar.

Revise sus finanzas y su seguro

Comuníquese con su proveedor de seguros para saber qué cubre su plan en cuanto a la atención prenatal. No todos los planes de seguros son iguales en lo que respecta a la cobertura de maternidad, por lo que conocer los costos estimados por adelantado le ayudará a planificar un presupuesto. Si desea invertir en la congelación de óvulos o embriones o en la fertilización in vitro, le conviene investigar qué es lo que cubrirá su seguro y cómo cubrirá los gastos de su bolsillo.

Cuide su salud en general

"La mejor manera de comenzar su plan de salud preconcepcional es tomar una vitamina prenatal y concentrarse en su salud general", dice el Dr. Westphal. Esto significa asegurarse de que está haciendo ejercicio moderado durante unos 30 minutos al día y comer una dieta bien equilibrada con mucha fibra, frutas y verduras frescas, granos enteros y proteínas (el consumo adecuado de estas últimas se ha relacionado con un embarazo saludable) mientras se minimizan los alimentos procesados.

No olvides el componente mente-cuerpo también. "La meditación puede permitirte estar en paz y aceptar las circunstancias de la vida, como la crisis de COVID-19", aconseja Jane Frederick, M.D., FACOG, directora médica de Fertilidad HRC en el Condado de Orange, California. "Concéntrate en el momento presente. Utiliza aplicaciones de relajación o de atención para reducir la ansiedad y la tensión y mejorar el sueño."

El resultado final

Aunque parezca que el mundo está en pausa en muchos aspectos, los expertos coinciden en que todavía es posible avanzar en lo que respecta a la fertilidad y la planificación familiar. Es un gran momento para llevar a cabo su investigación, centrarse en su salud y aprovechar los proveedores que ofrecen atención a través de la telemedicina.