¿Puede el agua potable mejorar su fertilidad?
Sencillamente... el agua. Ningún otro planeta la tiene.
Beber agua es esencial para gozar de una salud óptima. Y probablemente pienses que tomas mucho líquido cada día. Sin embargo, hasta el 75 por ciento de los estadounidenses puede estar en un estado crónico de deshidratación, según las investigaciones.
El agua del mar y la playa, remedios para mejorar la fertilidad
Lo que su flujo vaginal puede decirle sobre su fertilidad
Muchas personas comprenden la importancia de beber suficiente agua, pero no superan el inconveniente percibido para hacerlo parte de su rutina.
El problema es que permitirse la deshidratación causa más inconvenientes porque puede ser un factor que contribuya significativamente a sus problemas de fertilidad. Algo tan sencillo como beber suficiente agua puede ser el punto de inflexión para ti.
Mantenerse hidratada es fundamental para intentar quedarse embarazada. Puedes sobrevivir semanas sin comida. Pero tan sólo unas horas sin agua. Por ejemplo, un niño que se deja en un coche caliente o un deportista que hace mucho ejercicio en un clima caluroso pueden deshidratarse, sobrecalentarse y morir en un periodo de pocas horas.
El 50-70% de tu peso corporal es agua. La sangre tiene un 85% de agua, los músculos un 80%, el cerebro un 75% e incluso los huesos tienen un 25% de agua, lo que indica lo importante que es el agua para la salud.
El agua mantiene el buen funcionamiento de todos los órganos y células, incluidas las células reproductoras (óvulo, esperma) y los órganos reproductores (cerebro, ovarios, útero, testículos, tiroides). También elimina de forma natural las toxinas del cuerpo.
En el caso de los hombres, la producción y el volumen de semen pueden verse reducidos por no beber suficiente agua. Si el semen es más espeso debido a la deshidratación, los espermatozoides pueden tener problemas para nadar.
Para el feto, mantenerse hidratado es fundamental para su desarrollo. El agua ayuda a transportar los nutrientes a la placenta y es una parte importante de todos los aspectos del desarrollo desde el momento de la fecundación. Sin agua, el bebé en desarrollo no puede sobrevivir, lo que aumenta el riesgo de aborto.
Para las mujeres, la deshidratación puede afectar...
- Lo que hace que la deshidratación interfiera o impida la ovulación
- El moco cervical, que es importante para transportar los espermatozoides a las trompas de Falopio para la fecundación del óvulo. Tener poco o nada de moco cervical puede ser una indicación de que estás deshidratada. Deberías ver 2-3 días de moco cervical blanco y elástico alrededor de la ovulación. Sin suficiente agua, el moco cervical que equilibra el pH vaginal también se vuelve demasiado ácido, perjudicando a los espermatozoides.
- Implantación - El agua es necesaria para la división celular y el metabolismo. Las células de la pared uterina deben estar sanas para que el embrión se implante.
¿Cuánta agua hay que beber?
Como las personas están ocupadas a lo largo del día, utilizar la sed como guía no es fiable.
Una regla general es beber la mitad de tu peso en onzas de agua.
Pero más exactamente, usa tu orina como guía.
El color debe ser amarillo pálido como la limonada. Si es de un amarillo intenso y oscuro, probablemente no esté bebiendo suficiente agua. Si es incolora, está bebiendo demasiada agua, lo que puede hacer que las sales y otros electrolitos de su cuerpo se diluyan demasiado.
Una persona sana orina una media de 7 a 8 veces al día. Si no has orinado en muchas horas, es un indicio de que no estás bebiendo lo suficiente. Cronometra tu consumo de agua para que la necesidad de ir al baño no te haga despertar por la noche.
Asegúrate de empezar el día con un gran vaso de agua para rehidratarte. Mientras duermes, exhalas una pequeña cantidad de agua cada vez que exhalas. Si sudas por la noche, también estás perdiendo agua.
Botellas de agua
Es importante almacenar el agua en los recipientes adecuados. Los contenedores de agua de vidrio y acero inoxidable son los mejores.
¡NO USE botellas de plástico! Incluso si son libres de BPA.
El BPA (bisfenol-A) imita a los estrógenos y, por tanto, puede tener efectos estrogénicos en el organismo causando infertilidad, incluida la baja calidad del esperma. El BPA aumenta la aneuploidía, un defecto consistente en la pérdida o ganancia anormal de cromosomas, que podría provocar abortos o trastornos como el síndrome de Down.
Los plásticos, incluidos los materiales sin BPA, liberan sustancias químicas que actúan como estrógenos en nuestro organismo. Se sabe que las condiciones que liberan estas sustancias químicas nocivas son el calor, meterlos en el microondas o el lavavajillas, o dejar una botella de agua de plástico en un coche caliente. Al calentar los envases en el microondas o introducir en ellos líquidos o alimentos calientes, el BPA se libera 55 veces más rápido. Pero incluso el contacto normal con los alimentos o el agua fue suficiente para que estas sustancias químicas se filtraran en los alimentos y el agua porque son inestables. De hecho, se ha descubierto que algunas de las sustancias químicas presentes en los plásticos sin BPA tienen mayor actividad estrogénica que el propio BPA.
Calidad del agua
Muchas personas confían en beber agua embotellada con regularidad. El problema es que no se sabe cuánto tiempo ha estado en la botella de plástico y en qué condiciones se ha almacenado.
En su lugar, purifique el agua del grifo utilizando el mejor sistema de filtración de agua que pueda permitirse, preferiblemente uno con ósmosis inversa (OI).
Por desgracia, un sistema de filtración de agua eficaz también elimina los minerales beneficiosos (magnesio, calcio, hierro, manganeso). Debido a que el agua de ósmosis inversa no tiene suficientes minerales, cuando se consume, también lixivia los minerales del cuerpo y de su comida si se cocina con agua de ósmosis inversa. Esto se debe a que el agua quiere unirse a todo, y tomará los minerales de donde pueda - como de su cuerpo o su comida. Esto significa que los minerales de los alimentos y las vitaminas se están orinando.
Menos minerales consumidos y más minerales excretados equivalen a serios efectos secundarios negativos y grandes problemas de salud, incluyendo problemas de fertilidad.
Una solución sencilla es añadir oligoelementos al agua filtrada.
Estos son algunos consejos sencillos para asegurarse de que está bebiendo suficiente agua
- Lleva una botella siempre contigo y acostúmbrate a beber un sorbo cada vez que tengas un rato libre.
- Utiliza una aplicación para controlar tu consumo de agua.
- Establece en tu teléfono recordatorios recurrentes de pausas para beber agua.
- Compra una botella con intervalos de tiempo premarcados. También puedes hacer tus propias pegatinas para añadirlas a tu botella transparente favorita. Todo lo que tienes que hacer es establecer tus propios objetivos de consumo cronometrado y escribir los tiempos en la botella.
La fertilidad óptima empieza por lo básico: el agua es el ingrediente más importante para la vida. Convierte en un hábito diario el beber lo suficiente para tus necesidades reproductivas.
¿Puede el agua potable ayudar a la fertilidad?
Muchas personas comprenden la importancia de beber suficiente agua, pero no superan el inconveniente percibido para hacerlo parte de su rutina.
¿Cuánta agua debo beber para concebir?
Dado que las personas están ocupadas durante todo el día, utilizar la sed como guía no es fiable. Una regla general es beber la mitad de tu peso en onzas de agua.
¿Afecta la deshidratación a la concepción?
Estar deshidratada afecta negativamente a tu salud en circunstancias normales y definitivamente dificulta tus posibilidades de quedarte embarazada de muchas maneras. En el caso de los hombres, la deshidratación puede provocar una disminución de la calidad de los espermatozoides y del volumen del semen.
Tal vez te interese leer SaludReglas sencillassobre cómo mantenerse a salvo durante la pandemia en curso SaludCómomantenerse sano mientras apoya a su esposa en su viaje de fertilidad SaludLa manzanillaes una multitarea - 8 maneras de usar la manzanilla para la piel con picazón Categorías: Salud
