Alcohol y embarazo
¿Cuánto alcohol es seguro beber durante el embarazo?
En Australia, beber alcohol es muy habitual. Suele estar ligado a actividades sociales y culturales.
Australia cuenta con directrices para ayudar a reducir los riesgos para la salud derivados del consumo de alcohol. Entre ellas se incluyen consejos para embarazadas, mujeres que planean un embarazo y mujeres en periodo de lactancia. Pueden ayudarle a tomar una decisión informada sobre la cantidad de alcohol que bebe.
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Las directrices aconsejan que las mujeres embarazadas no beban alcohol. El objetivo es evitar que el alcohol perjudique al feto.
Cuando bebes alcohol, también lo hace el feto. El alcohol pasa de la sangre al feto a través de la placenta. La placenta no puede impedir que el alcohol llegue al feto.
Cuando estás embarazada, sí:
- no hay momento seguro para beber
- no hay una cantidad segura de alcohol
- no hay un tipo de alcohol seguro
El alcohol puede perjudicar al bebé en cualquier momento del embarazo.
¿Qué efectos tiene el alcohol en el feto?
Beber alcohol durante el embarazo puede aumentar las probabilidades de:
- aborto espontáneo
- mortinato
- parto prematuro
- trastorno del espectro alcohólico fetal (TEAF)
FASD es el término utilizado para describir los efectos en el bebé del consumo de alcohol durante el embarazo.
Los efectos de los TEAF duran toda la vida. Las personas con TEAF suelen necesitar apoyo para:
- habilidades motrices
- salud física
- aprendizaje
- memoria
- atención
- comunicación
- regulación emocional
- habilidades sociales
¿Qué debo hacer si bebí alcohol antes de saber que estaba embarazada?
Es posible que haya bebido alcohol antes de saber que estaba embarazada. Es probable que el riesgo de beber poco antes de saber que estaba embarazada sea bajo.
Si estás preocupada, habla con tu médico o matrona. También puedes llamar a NOFASD Australia al 1800 860 613 para obtener información confidencial o ayuda.
Cuando sepas que estás embarazada, lo más seguro es que dejes de beber.
¿Y si estoy planeando quedarme embarazada?
Si estás planeando quedarte embarazada, no beber es la opción más segura para ambos progenitores. Aún hay mucho que no sabemos sobre cómo afecta el alcohol a los espermatozoides.
¿Y si estoy dando el pecho?
Si estás amamantando a tu bebé, no beber es la opción más segura.
Cuando bebes, el alcohol pasa de la sangre a la leche materna. Esto tarda entre 30 y 60 minutos.
Hay varios factores que influyen en la cantidad de alcohol que llega a la leche materna:
- el alcohol que bebe (graduación y cantidad)
- lo que ha comido
- cuánto pesa
- la rapidez con la que bebe
Una mujer normal tarda unas 2 horas en eliminar el alcohol de una bebida estándar.
Si decides tomar una copa de vez en cuando, puedes hacer planes para proteger a tu bebé. Es posible que desee amamantar a su bebé antes de tomar una bebida alcohólica.
La Asociación Australiana de Lactancia Materna dispone de una aplicación Feed Safe para ayudarte a saber cuándo tu leche materna no contiene alcohol.
¿Cómo puedo evitar el alcohol durante el embarazo?
Puede ser difícil evitar el alcohol en situaciones sociales, sobre todo si los demás no saben que está embarazada. Una buena alternativa es tomar una bebida sin alcohol.
Si no quieres que la gente sepa que estás embarazada, también puede serte útil decir:
- No, gracias, estoy muy sano y he dejado el alcohol.
- No, gracias, tengo que conducir.
- No, gracias, mañana tengo un gran día.
Si no te importa decirle a la gente que estás embarazada, díselo:
- No, gracias, no mientras esté embarazada.
¿Dónde puedo encontrar ayuda para dejar el alcohol?
Si te resulta difícil dejar el alcohol durante el embarazo o la lactancia, consulta a tu médico, matrona u obstetra.
