¿Afecta la melatonina a la fertilidad?

Muchos estadounidenses toman melatonina para conciliar el sueño. De hecho, según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud de los Institutos Nacionales de Salud, millones de adultos (y niños) utilizan este suplemento. Pero, ¿es segura la melatonina? ¿Puede esta ayuda para el sueño afectar a la capacidad de concebir o interferir con los métodos anticonceptivos? Esto es todo lo que sabemos sobre la melatonina y la fertilidad.

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en el cuerpo. Se produce a lo largo del día para ayudar a regular el sueño. También gestiona el reloj interno, o ritmo circadiano, y las investigaciones sugieren que la melatonina desempeña otras funciones importantes, como la regulación de la temperatura corporal.

"La melatonina, que se produce de forma natural en el cerebro, ayuda a regular los patrones de sueño al ralentizar la actividad de las células nerviosas que producen las hormonas de la vigilia", dice Robert Pagano, entrenador certificado en ciencias del sueño y cofundador de Sleepline. "Los niveles de melatonina son altos por la noche y bajos durante el día. Sin embargo, los niveles de melatonina suelen aumentar con el sol, aumentando a lo largo del día".

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Dicho esto, numerosos factores pueden afectar a la producción de melatonina, como el estrés, la edad y la exposición a demasiada luz por la noche. Por eso algunos individuos toman suplementos de melatonina.

¿Afecta la melatonina a la fertilidad?

Muchas personas se preguntan si se puede tomar melatonina mientras se intenta concebir. Al igual que otros medicamentos y suplementos, la melatonina puede afectar a la fertilidad, pero no de la forma que se podría pensar. Los estudios demuestran que la melatonina, que es un antioxidante, puede ayudar a revertir el daño oxidativo de los ovocitos, mejorando así la calidad del óvulo y dando lugar a mayores tasas de embarazo.

"En realidad, se ha demostrado que la melatonina mejora la fertilidad", dice Angela Grassi, fundadora y autora de The PCOS Workbook. "Ayuda a mejorar la calidad de los óvulos y puede reducir la insulina... y la melatonina puede ser especialmente útil para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, o SOP".

En resumen, la melatonina puede ser una herramienta útil en la gestión de la fertilidad.

¿Puede la melatonina anular los efectos de los anticonceptivos?

La melatonina no anula los efectos de los anticonceptivos (en otras palabras, generalmente se considera "seguro" tomar la ayuda para dormir y un anticonceptivo oral). Dicho esto, tomar los dos a la vez puede causar otros problemas.

"Los estudios indican que las hormonas -progesterona y estrógeno- de una píldora anticonceptiva combinada ayudan a promover el sueño", explica un artículo de Medical News Today. "Por esta razón, una persona que toma anticonceptivos hormonales y melatonina puede experimentar efectos más pronunciados relacionados con el sueño... [y] es posible que tomar ambos pueda aumentar el riesgo de somnolencia durante el día y otros efectos secundarios de la melatonina".

Es importante que hable con su médico antes de empezar a tomar cualquier medicamento o suplemento nuevo. La melatonina no está controlada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA). La dosis tampoco está regulada y los datos sobre la melatonina son limitados. Sin embargo, la mayoría de los médicos consideran que la melatonina es relativamente segura.

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