Prepare su cuerpo para el bebé

Si tiene sobrepeso o está por debajo de su peso, puede ser más difícil quedar embarazada. El peso afecta a la liberación de un óvulo o a la ovulación de los ovarios cada mes. Los kilos de más también hacen que sea más probable que tenga ciertos problemas de salud durante el embarazo, como diabetes gestacional o preeclampsia, un tipo de presión arterial alta.

Podrías quedar embarazada más fácilmente si pierdes o subes de peso antes de empezar a intentar tener un bebé. Coma alimentos saludables y haga ejercicio con regularidad. Si tiene mucho sobrepeso, no se preocupe por intentar adelgazar hasta la mitad de su tamaño. Bajar incluso unos cuantos kilos le ayudará.

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¿Qué le ocurre a su cuerpo (y a su mente) cuando deja de tomar la píldora?

Es importante empezar a tomar vitaminas prenatales antes de quedar embarazada. ¿Por qué? Porque probablemente no te enterarás de que estás embarazada hasta que no tengas la regla. Eso es semanas después de que tu bebé empiece a crecer. Si esperas tanto tiempo para tomar vitaminas, es posible que pierdas una protección importante.

Tomar al menos 400 microgramos de ácido fólico al día. Ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral de su bebé. Las vitaminas prenatales también contienen hierro, que es bueno para ambos. Ayuda a los músculos de su bebé a crecer y le ayuda a usted a evitar la anemia, cuando su cuerpo tiene muy pocos glóbulos rojos. El calcio es clave para los huesos, los músculos, los nervios y el corazón de la madre y el niño.

Sin embargo, antes de empezar a tomar cualquier suplemento, pregúntele a su médico cuáles y cuánto le convienen.

Algunos de ellos, como los pesticidas, los disolventes y los fertilizantes, pueden dificultar el embarazo o pueden dañar al bebé después de la concepción. Piense en cuáles podrían estar a su alrededor en casa y en el trabajo. Hable con su médico sobre lo que es seguro y lo que debe evitar. Si su trabajo implica estar cerca de algo peligroso, como la radiación, el mercurio o el plomo, pregúntele a su empleador cómo puede protegerse, o vea si puede cambiar sus obligaciones.

Su ginecólogo se asegurará de que esté en buena forma y le hablará de cualquier condición de salud que tenga y de los medicamentos que tome. También hablará de su dieta, ejercicio y otros hábitos. Le recetará vitaminas prenatales y se asegurará de que esté al día con sus vacunas.

Si tiene una condición de salud como presión arterial alta, depresión, diabetes o un trastorno convulsivo, consulte a su médico y hágale saber que planea quedar embarazada. Es posible que le digan que controle su salud antes de intentar tener un bebé. Si toma medicamentos, podrían sugerirle que cambie a un medicamento que sea seguro para las futuras mamás. Pero no deje de tomar sus medicamentos sin el consentimiento de su médico.

El tabaco, el alcohol, la marihuana y otras drogas pueden causar defectos de nacimiento y otros problemas de salud graves, así que deja de usarlos antes de intentar concebir. Podrías arriesgarte a dañar a tu bebé antes de saber que estás embarazada.