Dieta para combatir la esterilidad masculina

ALIMENTOS BUENOS PARA MEJORAR LA FERTILIDAD

Dieta esterilidad masculina

Al igual que existen malos hábitos que pueden afectar al organismo del hombre negativamente como el consumo de alcohol y tabaco, su dieta habitual, también influye de forma decisiva en su esterilidad. Cuando elige los alimentos naturales y sanos la esterilidad masculina se ve fortalecida, mientras que no ocurre los mismo cuando consume de manera regular alimentos ricos en grasas y azúcares.

Las vitaminas A, C y E son las más importantes para el organismo y para ayudar a potenciar la fertilidad masculina. En el caso de los minerales, ejercen efectos sumamente positivos, el zinc y el selenio.

Para tener una buena calidad del esperma, resulta fundamental consumir carbohidratos, pescado, fibra, cítricos, fruta y verdura por su riqueza en ácidos grasos, nutrientes también fundamentales para la fertilidad masculina, al igual que las legumbres, los frutos secos y las carnes blancas. Son alimentos que también debe incluir en su dieta una mujer si está buscando quedar embarazada, pues también influyen en la fertilidad femenina.

Cada vez son más los especialistas médicos los que aseguran que la dieta juega un papel muy importante en la calidad y cantidad de los espermatozoides, factor clave a la hora de tener hijos. Cuidar y proteger nuestra salud es fundamental y debes saber que no sólo para aportar a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios, sino porque los alimentos que un hombre come influyen en su esterilidad masculina

Los beneficios de una dieta saludable son de sobra conocidos, pero si aún no resultaban suficientes para ti, piensa que tener un bebé puede verse condicionado por tus hábitos en la alimentación o los de tu pareja. Si aún no lleváis una dieta sana y equilibrada, haced un esfuerzo y poner todo de vuestra parte. 

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