Sus mejores días para hacer un bebé
Brandi Jeter Riley y su esposo, Terrence, estaban listos para darle a su hija de 8 años una hermanita o un hermano.
Cuando Riley no quedó embarazada de inmediato, se preocupó por la infertilidad. Pero antes de ver a un especialista, intentó algo que no había hecho antes: seguir su ciclo y programarlo correctamente.
Los mejores días fértiles para tener un niño
¿Qué hacer y no hacer en los días fértiles?
Fue un éxito. Menos de dos meses después, Riley, que vive en Oakland, CA, estaba embarazada. "Nueve meses después, estaba dando a luz a mi pequeño niño", dice.
"Cuando una pareja tiene problemas para quedar embarazada, el primer paso es asegurarse de que lo están haciendo bien", dice Kara Manglani, una enfermera partera certificada y experta en fertilidad en Nueva York. Necesitan aprender sobre el ciclo menstrual y la ovulación de la mujer, ese momento cada mes en el que uno de sus ovarios libera un óvulo".
"La mayoría de los embarazos son el resultado de relaciones sexuales que tuvieron lugar menos de dos días antes de la ovulación", dice Manglani. Pero puedes quedar embarazada antes o después. "El esperma puede vivir en la fértil mucosa cervical hasta 5 días", dice. Un óvulo puede vivir hasta 24 horas después de la ovulación.
Por lo general, su mejor oportunidad de quedar embarazada es de 12 a 16 días antes de su período, dice Edward Marut, MD, un endocrinólogo reproductivo del Centro de Fertilidad de Illinois.
"La parte difícil es identificar cuándo ocurre la ovulación", dice Manglani. El ciclo menstrual de cada mujer es diferente. Muchas mujeres creen que ovulan en el día 14 de su ciclo. Pero eso es un mito. La mayoría no lo hace.
Pruebe uno o más de estos métodos para saber cuándo ovula.
Esta es tu temperatura cuando te despiertas por la mañana. Cuando ovulas, sube ligeramente y se mantiene hasta tu siguiente período.
Para rastrearlo, necesitarás un termómetro de cuerpo basal, que mide los pequeños cambios. Puedes conseguir uno en la mayoría de las farmacias y supermercados.
Tómese la temperatura antes de salir de la cama cada mañana. Tenga en cuenta el primer día que sube.
"Una vez que identifiques el día en que ovulaste, puedes predecir que la ovulación ocurrirá en ese día o cerca de él en ciclos futuros", dice Manglani.
Los OPK son equipos de prueba caseros que detectan un aumento de la hormona luteinizante (LH), que tu cuerpo libera entre 24 y 48 horas antes de la ovulación.
En la mitad de su ciclo, analizará su orina todos los días durante 5-10 días. Cuando su LH suba, es hora de empezar a tratar de concebir.
Hay dos tipos de OPK:
Tiras de prueba de ovulación. Son tiras de papel que se sumergen en un vaso de orina. Unos minutos después, aparece una línea. Dependiendo de lo oscuro que sea, sabrá si está a punto de ovular.
Pruebas digitales de ovulación. Normalmente son más caras que las tiras reactivas. Con una prueba digital, se sostiene un palo debajo de la corriente de orina de la mañana. El monitor digital le indica si es probable que empiece a ovular.
Puedes conseguir OPKs en muchas farmacias y supermercados. La mayoría tiene instrucciones claras y un número de teléfono gratuito para preguntas.
Los OPKs son útiles si tienes sexo menos a menudo o quieres cronometrarlo con más precisión, dice Marut, pero no siempre son exactos.
Las aplicaciones telefónicas pueden ayudarte a trazar tu ciclo. Registra detalles como el primer día de tu período, los resultados del OPK y la temperatura basal. Recibirá alertas cuando sea probable que sea más fértil.
El inconveniente es que la mayoría utiliza un ciclo estándar de 28 días, con la ovulación en el día 14, lo que no es preciso para muchas mujeres.
Los monitores de fertilidad usan tiras de prueba de orina y un monitor digital para medir sus niveles de HL y de estrógeno. Encuentran los días pico y los pocos días anteriores a ellos y almacenan la información durante varios ciclos.
Son de alta tecnología, pero caros... unos 200 dólares o más. Y como las aplicaciones de rastreo, a menudo usan un ciclo estándar de 28 días.
Las hormonas que controlan el ciclo menstrual también afectan a la mucosa cervical. Los pocos días después de su período son "días secos", sin moco. A medida que un óvulo madura, se desarrolla moco en la vagina y entra en la abertura vaginal. Puede ser blanco, amarillo, turbio o pegajoso.
Justo antes de la ovulación, tienes "días húmedos", donde el moco es claro y resbaladizo y se parece a las claras de huevo. Es cuando es más probable que conciba.
"Es importante sincronizar el sexo lo más cerca posible de la ovulación", dice Manglani. Tu mejor apuesta es tener sexo a menudo. Intenta hacerlo todos los días empezando 5 días antes de la ovulación. Continúe un día después de la ovulación.
Marut tiene una opinión diferente. Haz una rutina de tener sexo cada dos días, sugiere, y no te preocupes por eso.
Otra opción: Prueba el plan "esperma y óvulo". Tengan relaciones sexuales cada dos días a partir del octavo día de su ciclo. Empieza un OPK el día 10. "Una vez que tenga un resultado positivo en su OPK, tenga relaciones sexuales todos los días durante tres días", dice Manglani.
