Alimentos para aumentar la fertilidad: las manzanas

Las manzanas contienen un 80% de agua y altas dosis de calcio y potasio por eso es uno de los alimentos recomendables en la dieta de una mujer que quiere tener un bebé ya que sirve para aumentar la fertilidad. Además, su piel, contiene un tipo de fibra que protege la mucosa intestinal y previene de algunas enfermedades graves como el cáncer de colón. No te pierdas esta receta tradicional de manzanas asadas al horno ¡Tendrás una idea para prepararte una rica merienda!

Ingredientes

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4 manzanas, 4 cucharaditas de azúcar moreno, 2 cucharaditas de canela, 4 cucharadas de vino dulce y azúcar para decorar (opcional)

Preparación

Paso 1

Lava bien las manzanas y con ayuda de un cuchillo bien afilado o un descorazonador retira el corazón y las semillas, dejando la base para poder rellenarlas.

Paso 2

Pon el horno a precalentar a 200º. Forra una bandeja con papel para hornear y coloca encima las manzanas, dejando un poco de separación entre ellas.

Paso 3

Mezcla en un bol el azúcar moreno, el vino y la canela y rellena los huecos de las manzanas con esta mezcla. Pon a hornear durante 25 minutos y cuando falten 5 minutos, abre el horno y espolvorea con un poco de azúcar para que se caramelice la parte superior. Sácalas del horno y deja enfriar ¡ya están listas para consumir! Recuerda que en lugar de vino puedes utilizar otros licores o bebidas alcohólicas como brandy o ron si el vino no te convence.

La ventaja de la manzana, además de sus múltiples beneficios para el organismo y de ser uno de los alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad, es que puedes consumirla en cualquier época del año ya que no es una fruta de temporada. Tan sólo ten en cuenta, que de todas las variedades de manzanas que existen, la manzana roja es la que contiene mayor cantidad de antioxidantes.