Alimentos para aumentar la fertilidad: el plátano

¿CONOCES TODOS SUS BENEFICIOS?

Alimentos para aumentar la fertilidad: el plátano

El plátano es una de las frutas más consumidas en el mundo, pero ¿conoces todas las propiedades y beneficios que aporta? Por su alto contenido en ácido fólico es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad cuando una mujer está intentando quedarse embarazada, y además, tiene muchos otros que te detallamos a continuación.

Debes saber que, el ácido fólico resulta imprescindible en una mujer cuando busca un bebé. Hasta el punto que, en la mayoría de los casos, los especialistas recomiendan la ingesta de esta vitamina perteneciente al grupo B, a través de suplementos vitamínicos desde el momento en el que se planea el embarazo porque previene de futuras malformaciones en el feto.

Después del aguacate, el plátano es una de las frutas más calóricas que existen por su alto contenido en azúcares. Para que te hagas una idea, 100 gramos de plátano, aportan 90 calorías aproximadamente. Por otro lado, contiene altas dosis de potasio y betacaroteno, un mineral responsable de cuidar de la salud de los óvulos, por eso es uno de los alimentos que sirven para aumentar la fertilidad.

En lo referente a las vitaminas, no sólo aporta ácido fólico, tal y como comentábamos anteriormente, sino que, además, también es rico en vitamina C y fibra, muy beneficiosa durante el embarazo cuando en la mayoría de los casos se padece estreñimiento.

El plátano, es también un alimento que, además de aumentar la fertilidad, ayuda a eliminar el agua del cuerpo, actuando como una excelente solución cuando sufres retención de líquidos. Por esta razón, es recomendable en los casos de gota o hipertensión y como diurético cuando se quiere perder peso.

Si consigues quedar embarazada, el plátano te ayudará a mantener la energía necesaria para afrontar mejor el cansancio y el agotamiento típico de esta etapa ya que es muy rico en hidratos de carbono, constituyendo una de las mejores fuentes de energía para nuestro cuerpo. 

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