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Receta para aumentar la fertilidad: brócoli gratinado

UN ALIMENTO RICO EN ANTIOXIDANTES

Receta para aumentar la fertilidad: brócoli gratinado

Los antioxidantes protegen a las células del cuerpo de los daños causados por los radicales libres. Éstos atacan a las células y perjudican el ADN y la calidad de los óvulos. La ingesta de fruta y verdura diaria es una excelente manera de asegurar que el organismo dispone de los antioxidantes necesarios para su correcto funcionamiento. Uno de los alimentos rico en antioxidantes es el brócoli. Te mostramos a continuación una receta para aumentar la fertilidad de brócoli gratinado.

Ingredientes

300 gramos de brócoli, 250 gramos de queso rallado para fundir, una pechuga de pollo, 200 mililitros de leche, 200 mililitros de nata para cocinar, una cebolla, sal, pimienta negra molida y aceite de oliva virgen.

Preparación

Paso 1

Lava bien el brócoli y córtalo en trozos para cocerlo. Pon una olla con abundante agua y unan pizca de sal a calentar y echa el brócoli cuando comience a hervir. Baja un poco la intensidad del fuego y espera hasta que se ponga blando. Después escúrrelo y pon el horno a precalentar a 180º.

Paso 2

Mientras tanto, coge la pechuga de pollo, lávala y trocéala en tiras finas o daditos. Resérvala. Coge la cebolla y pícala lo más fina posible. En una sartén con un chorrito de aceite de oliva sofríe la cebolla y añádele el pollo cuando esté doradita.

Paso 3

Vierte la nata y el queso para fundir en la sartén y remuévelo todo. Añade el brócoli bien escurrido y mantenlo a fuego lento durante unos minutos. Cuando esté listo, echa el contenido de la sartén en una fuente apta para el horno y pon a gratinar durante aproximadamente 10 minutos. Cuando la parte superior esté dorada, ¡ya tendrás lista tu receta para aumentar la fertilidad de brócoli gratinado!

El brócoli es una de las verduras más saludables que además puedes preparar de diferentes formas.  Experimenta con distintas recetas para aumentar la fertilidad que te resultarán muy sencillas de cocinar.

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