Consejos para reafirmar la piel después del embarazo
Consejos para reafirmar la piel después del embarazo. El embarazo puede traer muchos cambios a tu piel. La mayoría de ellos desaparecen después del parto, pero a veces queda piel suelta. La piel está hecha de colágeno y elastina, por lo que se expande con el aumento de peso. Una vez estirada, la piel puede tener problemas para volver a su forma original.
La piel suelta puede ser frustrante para las mujeres que desean que sus cuerpos vuelvan a ser como antes del embarazo. Pero es importante recordar que esto puede llevar tiempo.
5 consejos para quedarse embarazada después de los 35
Cambios en la piel durante el embarazo
Tu cuerpo acaba de hacer algo asombroso al dar a luz, así que trata de ser más amable contigo misma.
Puedes intentar con alguna de estas actividades.
Desarrollar una rutina de cardio.
El ejercicio de cardio puede ayudar a quemar grasa y tonificar sus músculos. Intenta caminar a paso ligero, nadar, trotar o montar en bicicleta.
Antes de comenzar una nueva rutina, pregunta a tu médico si puedes comenzar a estar activo nuevamente. Comienza despacio y avanza hacia actividades más intensas.
El ejercicio regular puede ayudar a prevenir o minimizar el exceso de piel.
Coma grasas y proteínas saludables.
Comer proteínas y grasas saludables puede ayudarte a construir músculo. La proteína también puede contener colágeno. Las necesidades de proteínas individuales varían según la cantidad de ejercicio que hagas, así como de tu altura y peso. También podrías necesitar más proteínas si estás amamantando.
Añade entrenamientos de fuerza para dar forma y tonificar los músculos. La construcción de tono muscular también puede tener un efecto positivo en la piel suelta.
Las abdominales y las flexiones de brazos son algo que se puede evitar, pero las clases de pilates, yoga y barra de ejercicios incluyen movimientos, como tablas, que te obligan a tensar los músculos del núcleo, la cadera y los glúteos durante períodos prolongados, mejoran el tono muscular, el estiramiento y la extensión.
Beber agua
El agua ayuda a hidratar la piel y hacerla más elástica. Tu cuerpo también es más eficiente con más agua. Puede quemar grasa más fácilmente y reducir la retención de agua en tu vientre.
Aceites esenciales
Algunos aceites de origen vegetal pueden ayudar a la piel a repararse a sí misma. Esto en realidad se debe a su contenido en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.
El aceite de almendra puede ayudar con las estrías. Intenta frotar aceites esenciales, como aceite de jojoba o aceite de coco a lo largo de la línea de la barriga para ayudar a tensar la piel.
Existen varios productos para reafirmar la piel en el mercado diseñados para aumentar el colágeno y la elastina en su piel. Los ingredientes, como el colágeno, la vitamina C y los retinoides, pueden ayudar a la piel a recuperar algo de su firmeza.
Es posible que vea algas en polvo, sal marina o arcilla en una envoltura de spa. Estos ayudan a desintoxicar, suavizar y tensar la piel.
La abdominoplastia, o cirugía de abdominoplastia, es una opción para tensar los músculos y eliminar el exceso de piel. Pero no es un sustituto para perder peso o un programa de ejercicios.
Durante el procedimiento quirúrgico, los médicos cortarán el abdomen para eliminar la piel adicional. La piel restante se unirá y también se creará una nueva abertura para el ombligo.
Si bien la mayoría de los seguros de salud no cubren esta cirugía, muchos cirujanos plásticos ofrecen planes de financiamiento a los pacientes.
Ármate de valor y sobre todo, de paciencia. Piensa que un embarazo consiste en nueve meses ganando peso para de repente perder gran parte de ese peso de manera inmediata. Todo volverá, pero hay que esforzarse.
