Cinco ejercicios para la fertilidad

El deporte puede ser una grandísima ayuda para las mujeres que desean ser mamás porque te ayuda a liberar la tensión del día a día y reducir los niveles de estrés, factores que influyen a la hora de concebir. Toma nota de estos cinco ejercicios para mejorar tu fertilidad y conseguir ese embarazo tan deseado.

Estos cinco ejercicios son ideales para la fertilidad porque aumentarán la actividad circulatoria de la sangre, oxigenando mejor el cuerpo y reduciendo el estrés. Además, la práctica de ejercicio contribuye a un mejor descanso y estado de ánimo.

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Yoga

Algunos ejercicios de yoga centran su atención en el aparato reproductor, que al fortalecerse, aumenta las posibilidades de que se produzca la fecundación. Además, no sólo eso, sino que esta disciplina puede convertirse también en tu mejor aliada para evitar malas posturas durante el embarazo y tener una mejor recuperación post parto.

Baile

Bailar ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y fortalece la autoestima. Con una sesión de baile, no sólo eliminas la ansiedad y el estrés, sino que diversos estudios han demostrado que eres más feliz. Además, con el baile mejoras la circulación y fortaleces los músculos.

Natación

Es una de las prácticas deportivas más beneficiosas. Tus músculos adquirirán mayor tonicidad, resistencia y flexibilidad, además sumergirte en el agua es perfecto para relajarte después de un día duro. Con la natación previenes las lesiones de espalda así ya te vas preparando para cuando consigas quedarte embarazada. De hecho, es un deporte que también puedes practicar mientras esperas a tu bebé tan deseado.

Pilates

Lo más importante de esta disciplina es que aumenta el flujo de sangre y ayuda a restablecer el equilibrio hormonal en el cuerpo. Con el pilates trabajas la flexibilidad, el tono muscular y corriges la postura de la espalda, fortaleciendo tu columna vertebral.

Prueba con cualquiera de estos cinco ejercicios para la fertilidad y elige el que más te guste y se adapte a ti.