Alimentos para aumentar la fertilidad: el mango
¿Sabías que el mango es uno de los alimentos que pueden ayudarte aumentar tu fertilidad? Te contamos cómo y por qué.
El mango es una de las frutas con más vitaminas y minerales. Su alto contenido en fibra y potasio lo convierten en un alimento fundamental en cualquier dieta, especialmente, en la de las mujeres que buscan quedar embarazadas ya que ayuda a aumentar la fertilidad, además de prevenir del estreñimiento, por esta razón también está recomendando durante los meses de embarazo.
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Además de consumirlo como cualquier otra fruta, de postre o bien como opción para picar entre horas, te contamos cómo preparar esta receta de crema de mango con helado de coco para que puedas refrescarte de forma saludable durante los meses de calor al mismo tiempo que aumentas tus posibilidades de quedarte embarazada.
Ingredientes
350 gramos de mangos, 4 bolas de helado de coco, 250 mililitros de agua. Para decorarlo si lo prefieres, puedes utilizar 4 fresas, 4 frambuesas y 4 hojas de menta.
Preparación
Paso 1
Lava las fresas, las frambuesas y las hojas de menta. Corta las fresas en dos y haz una entalladura en el medio con un cuchillo. Coloca en la batidora el agua y los mangos y bátelo hasta que formes una mezcla homogénea y de textura espesa.
Paso 2
Sirve la crema en una copa u otro recipiente que elijas. Coloca las fresas y la hoja de menta en los bordes de la copa y después añade una bola de sorbete de coco en cada recipiente. Para terminar, pon una frambuesa y ¡listo! Puedes espolvorear por encima con un poco de coco rallado, elegir otras frutas para decorar, utilizar sirope de caramelo o miel, o simplemente servirlo sin ningún ingrediente más.
El mango es un alimento que, además de servir para aumentar la fertilidad, previene de las enfermedades cardiovasculares, cuida de la salud de la piel y del cabello, mejora la diabetes y ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Por todo esto, estés buscando quedarte embarazada o no, el mango es una fruta que deberías incluir en tu dieta.
